女性在備孕前一個月，首先要保持心情舒暢，不能過度緊張，同時也要監(jiān)測自己的排卵情況，因為在排卵期受孕的幾率是比較高的。另外也要注意營養(yǎng)的補充，適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。
在備孕期間，女性也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天清洗外陰。并且生活要規(guī)律，一日三餐定時定量，早睡早起，不熬夜。
備孕前一個月如何調(diào)理身體
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2025-03-07587次
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男性備孕前吃什么調(diào)理身體為孕育健康寶寶，男性需要增強個人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營養(yǎng)劑等進行調(diào)理身體。精子的生長周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個月開始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對于身體虛弱的男性，同時還應通過藥物進行調(diào)理，可以服用固精補腎丸、生精片等調(diào)理身體。備孕男性還需同時服用營養(yǎng)劑，常見的有：復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，市場上常用的復合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時補充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進腦部組織生長、減輕體內(nèi)炎癥，對胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當然適當?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合適服用。
01:45
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-13 90286次
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備孕前一個月如何調(diào)理備孕前應該重視合理的營養(yǎng)，維持膳食平衡，對于體重指數(shù)低于正常標準的瘦弱女性，增加體重指數(shù)與胎兒出生體重的增加有明顯的相關性。孕前就應養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理搭配，注意蛋白質(zhì)，維生素和微量元素的攝入，不偏食，食用加碘鹽。孕前補充葉酸對預防性神經(jīng)管畸形有重要的意義。培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生，食物應洗凈烹飪后食用，避免食用變質(zhì)的食物。戒煙戒酒，主動吸煙和被動吸煙都會對胎兒的生長發(fā)育造成影響，所以一定要戒煙戒酒。語音時長 01:26”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2020-03-19 2702次
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備孕一個月幾次性生活好備孕期間一個月具體有幾次性生活比較好并沒有確切的次數(shù)，但是為了保證精子的質(zhì)量可以每2-3天進行一次性生活，如果性生活過于頻繁會影響精子的質(zhì)量。在備孕期間最好用排卵試紙監(jiān)測排卵或者做盆腔B超監(jiān)測排卵，卵子排出之后能夠在體內(nèi)存活12到24小時，精子在女性體內(nèi)能夠存活1到3天，所以排卵前3天至排卵之后1天這時候性生活懷孕的幾率是比較大的。從備孕開始女性就需要口服葉酸片。語音時長 01:11”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-05-22 8792次
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宋慧芳
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-09-26 0次
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-08 0次
