備孕前一個月如何調理

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醫生主講實錄

備孕前應該重視合理的營養,維持膳食平衡,對于體重指數低于正常標準的瘦弱女性,增加體重指數與胎兒出生體重的增加有明顯的相關性。

孕前就應養成良好的飲食習慣,合理搭配,注意蛋白質,維生素和微量元素的攝入,不偏食,食用加碘鹽。孕前補充葉酸對預防性神經管畸形有重要的意義。培養良好的飲食習慣,注意飲食衛生,食物應洗凈烹飪后食用,避免食用變質的食物。戒煙戒酒,主動吸煙和被動吸煙都會對胎兒的生長發育造成影響,所以一定要戒煙戒酒。

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