牛油果具有緩解饑餓、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防便秘、美容養(yǎng)顏等功效，作用是增強(qiáng)飽腹感、維持身體健康、提高免疫力、潤腸通便、滋潤皮膚等，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解饑餓：
牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，食用后可以增強(qiáng)飽腹感，從而起到緩解饑餓的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
牛油果中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分，維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
牛油果中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，可以加快機(jī)體新陳代謝，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，起到積極作用。
4、預(yù)防便秘：
牛油果中含有豐富的纖維素，可以加快胃腸道蠕動(dòng)，幫助糞便順利排泄，從而起到預(yù)防便秘、潤腸通便的作用。
5、美容養(yǎng)顏：
牛油果中含有豐富的維生素C、維生素E等，可以保護(hù)皮膚免受自由基的損傷，對(duì)于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
但是需要注意的是，對(duì)牛油果過敏的患者應(yīng)禁止食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，不利于身體健康。
