知了一般是指蟬,吃蟬一般有增強人體免疫力、補充蛋白質等好處,壞處通常包括加重消化負擔、發(fā)胖等。

一、好處:

1、增強人體免疫力:蟬中含有維生素、蛋白質、脂肪和多種有益的微量元素,也含有大量的氨基酸和游離氨基酸,食用后可以幫助患者增強免疫力。

2、補充蛋白質:蟬中所富含的蛋白質一般是優(yōu)質蛋白質,是豐富蛋白質主要的營養(yǎng)來源。而體內補充足量的蛋白質可以幫助患者促進新陳代謝激素水平。

二、壞處:

1、加重消化負擔:吃蟬多了可能會加重消化負擔,因為蟬中含有豐富的脂肪和蛋白質,都屬于不易消化的營養(yǎng)成分,吃多了可能會導致腹脹、消化不良或腹瀉等不適癥狀。

2、發(fā)胖:蟬中的脂肪量一般比較高,因此本身熱量就有點高,而且一般是油炸后吃,表面會帶有一些油脂。如果患者吃過多的蟬,在缺乏運動的情況下就可能會發(fā)胖。

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