來月經一般可以吃番石榴。
番石榴作為一種營養豐富的水果，其性溫、味甘酸澀，含有多種人體所需的營養成分，對女性經期的健康有一定的益處。
番石榴富含維生素C、維生素K和維生素E，這些維生素對于增強免疫系統、保護細胞免受氧化應激的損傷至關重要。在月經期間，女性身體較為虛弱，適量攝入這些維生素有助于維持身體健康，減少感染的風險。
番石榴中還含有類黃酮和多酚類物質，這些化合物具有一定的抗氧化和抗炎作用，可以減輕經期常見的煩躁易怒、失眠、緊張等經前期綜合征的癥狀。對于許多在經期遭受情緒波動的女性來說，番石榴或許能帶來一定的舒緩效果。
番石榴還能促進腸胃蠕動，幫助消化。部分女性在經期會出現消化不良、厭食等問題，適量食用番石榴能夠增加胃酸和消化液的分泌，改善這些癥狀。
然而，值得注意的是，雖然番石榴對經期女性有益，但也不應過量食用，以免加重胃腸道負擔。此外，番石榴不宜與土豆、海參、西紅柿等食物同食，以免影響營養的吸收。特別是患有慢性胃炎、便秘、胃潰瘍等疾病的患者，在食用番石榴時更應謹慎。
綜上所述，來月經時女性可以適量食用番石榴，以補充身體所需的營養，緩解經期不適。但食用時也需根據個人體質和健康狀況，合理安排膳食，確保營養均衡。
