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孕婦可以吃小麥。小麥屬于粗糧,富含不飽和脂肪酸,B族維生素和維生素E,可預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn),延緩妊娠紋的產(chǎn)生。小麥對于孕婦來說是不錯的選擇,營養(yǎng)豐富,能量較高,能夠補充能量。

另外,小麥味甘、性涼,能養(yǎng)心益胃,除熱止渴。同時小麥蛋白質(zhì)生物價比大米蛋白質(zhì)略低,同時缺乏賴氨酸,但維生素B1礦物質(zhì)含量比白米高。小麥中所含的面筋蛋白可能會引起少數(shù)人的不良反應(yīng),所以如果孕婦沒有不適反應(yīng)是可以適量吃小麥的。同時可以吃一些新鮮的蔬菜水果,合理搭配。

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