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• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長(zhǎng)期高血脂會(huì)造成很大的危害，比如說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說(shuō)高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過(guò)度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說(shuō)你上班一會(huì)走10分鐘，過(guò)一會(huì)再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過(guò)多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3339次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴(yán)重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運(yùn)動(dòng)減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥。

  

  01:26
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2020-01-19 11171次

• 減肥平衡期如何突破
  減肥平衡期和突破減肥過(guò)程中，如果達(dá)到了平衡期的話，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住。因?yàn)樵绞堑狡款i期越是至關(guān)重要的，否則前面的努力都是白費(fèi)了。那么，如何可以突破瓶頸期呢？我們可以通過(guò)改變?cè)瓉?lái)的減肥方法，因?yàn)橛械臅r(shí)候單一減肥是沒(méi)有什么效果的，我們可以增加一些運(yùn)動(dòng)的種類，比如跑步，跳繩，跳舞等等都是不錯(cuò)的。那么節(jié)食的話是沒(méi)必要餐餐都節(jié)，早餐午餐可以照常吃，那么晚餐可以稍微少吃點(diǎn)。但是不能不吃，可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果來(lái)代替。除了運(yùn)動(dòng)加飲食之外，患者作息一定要規(guī)律，不能熬夜，否則很容易導(dǎo)致減肥的過(guò)程中，出現(xiàn)身體的一些不良的影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-29 5742次

• 減肥平衡期多長(zhǎng)時(shí)間
  減肥平衡期即減肥平臺(tái)期，是正常現(xiàn)象，每個(gè)人減肥過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。但可以肯定是只要堅(jiān)持到底，突破平臺(tái)期，體重仍會(huì)下降。進(jìn)入平臺(tái)期后，由于身上脂肪相對(duì)減少，體重下降的幅度會(huì)很小，在出現(xiàn)平臺(tái)期以后有人認(rèn)為已經(jīng)不能再降了，因而失去信心和耐心，放棄減肥，其實(shí)這個(gè)時(shí)候還應(yīng)該繼續(xù)保持之前的減肥方式，把已經(jīng)減下來(lái)的成果保持住，這樣才能有效的度過(guò)平衡期，達(dá)到減肥瘦身的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 27482次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  減肥瓶頸期，可以考慮采取抽脂，埋線等一些方法來(lái)突破的。抽脂是一種比較直觀的方法，也就是在短時(shí)間內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，就可以達(dá)到快速瘦身的效果，并且可以對(duì)身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美，埋線的方法主要是通過(guò)蛋白線對(duì)局部穴位的刺激，增加新陳代謝，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。平時(shí)清淡飲食，避免勞累。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 減肥平臺(tái)期怎樣突破?
  病情分析：突破減肥平臺(tái)期，就需要繼續(xù)堅(jiān)持下去，堅(jiān)持就是勝利，管住嘴邁開(kāi)腿，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后形成慣性，即使以后恢復(fù)正常飲食，體重也不會(huì)增加很多。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充每天必須的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉，少吃油膩、油炸、含淀粉多、高糖份的食物，比如土豆、麻辣燙、炸雞、飲料等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
  沈桂佳 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-18 1202次

• 減肥遭遇平臺(tái)期？教你如何突破瓶頸！
  ??在減肥之路上，我們可能會(huì)遭遇一個(gè)令人頗為困擾的階段——減肥平臺(tái)期。在這個(gè)階段，體重一直停滯不前，無(wú)論我們?cè)趺磁Γ瑪?shù)字都不再有明顯的變化。那么，當(dāng)我們面對(duì)減肥平臺(tái)期時(shí)，究竟該如何突破這道難關(guān)呢？接下來(lái)，讓我們一起深入探尋突破減肥平臺(tái)期的有效方法吧。??減肥平臺(tái)期的常用突破方法1、調(diào)整飲食計(jì)劃：平臺(tái)期
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 減肥平臺(tái)期怎么突破
  減肥平臺(tái)期可以通過(guò)控制飲食、增加鍛煉、服用藥物、手術(shù)的方式突破。1、控制飲食：減肥平臺(tái)期是減肥過(guò)程中的一種正常現(xiàn)象，主要是體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)，機(jī)體產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。可以通過(guò)加強(qiáng)控制飲食突破，飲食方面應(yīng)保持低糖、低脂飲食，避免吃高糖、高熱量的食物，比如蛋糕、火鍋、麻辣燙等，否則會(huì)導(dǎo)致體重上升。2
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次