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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發(fā)胖的。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 15191次

• 紫薯的功效與作用

  紫薯是生活中常用的一種食品，它有很強的保健作用：第一，紫薯當中硒和鐵含量非常豐富，它是人體抗衰老、抗疲勞、補血的一個必要元素。特別是硒，被稱為抗癌大王，易被人體吸收，可以在血清中修復(fù)心肌，增強人體的免疫力，清除體內(nèi)的自由基，它能夠抑制癌細胞的DAN合成，和癌細胞的分裂和生長，預(yù)防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纖維素，它能夠增加糞便的體積，促進腸蠕動，清理腸腔滯留的黏液、積氣、腐敗物，排除糞便中的有效的物質(zhì)和一些癌性的物質(zhì)，能夠保持大便的通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。因此它又有改善便秘，潤腸通便的作用。

  

  01:37
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-10-17 107803次

• 孕婦可以吃紫薯紫米嗎
  孕婦可以吃紫薯和紫米。紫薯和紫米中富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，保持大便通暢，孕期因為孕激素的影響，孕婦胃腸蠕動減慢，而且增大的子宮會壓迫直腸，所以會出現(xiàn)不同程度的便秘現(xiàn)象，此時需要進食纖維素高的食物促進排便。而紫薯和紫米中的纖維素是比較高的，所以可以適當進食，而且紫薯和紫米中富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞，補血的重要元素，而且還可以增強抵抗力。所以孕婦在孕期適當進食紫薯和紫米是有好處的。
  語音時長 01:21”
  趙麗麗 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-20 2991次

• 紫薯孕婦可以吃嗎
  紫薯孕婦可以吃，紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是有很好的作用。紫薯中含有豐富的營養(yǎng)成分，有十八種容易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等十多種天然礦物質(zhì)元素。孕婦食用后不僅可以補充營養(yǎng)成分，促進吸收，還可以增強機體免疫力，預(yù)防孕期一些疾病的出現(xiàn)，并且有利于胎兒的生長發(fā)育。懷孕期間因為體內(nèi)激素水平的變化和運動量的減少，容易出現(xiàn)便秘的情況。紫薯中富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液，積氣和腐敗物，保持大便通暢，所以孕婦適量吃紫薯，能夠促進消化和吸收，緩解孕期便秘。
  語音時長 01:19”
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-04-29 4886次

• 孕婦可以吃紫薯紫米嗎
  病情分析：孕婦可以少量的吃一些紫薯、紫米，紫薯中含維生素，紫米中含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素，可以有效的滋補身體，但是不宜吃太多，否則會引起消化不良。意見建議：建議孕婦平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，當然蔬菜水果也是必不可缺的，這樣可以補充身體所需要的各種營養(yǎng)。適當做一些運動，這樣可以增強身體的新陳代謝功能。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-25 1702次

• 紫薯孕婦可以吃嗎
  病情分析：紫薯孕婦是可以吃的。紫薯當中的營養(yǎng)價值比較高，特別是含有的膳食纖維比較豐富，對于孕期當中所出現(xiàn)的便秘等癥狀可以起到緩解作用，并且也可以起到促進消化和吸收的作用。意見建議：孕婦在懷孕期間需要注意定期做好產(chǎn)檢，保持外陰部位的衛(wèi)生清潔，避免出現(xiàn)婦科感染的情況，同時在懷孕的早期和晚期避免同房過性生活。在飲食上要注意膳食均衡，飲食多樣化。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-05-30 1102次

• 孕婦紫薯可以吃嗎
  在懷孕期間孕婦是可以吃紫薯的，紫薯屬于一種含有膳食纖維比較豐富的食物，不但可以起到預(yù)防便秘的作用，而且也可以補充維生素和微量元素。孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀時，最好不要吃紅薯，因為紅薯會導致產(chǎn)氣增多，有可能會加重腹脹的癥狀，并且紅薯還可以促進胃腸蠕動，也會造成腹瀉癥狀的加重。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 孕婦可以吃紫米嗎
  孕婦可適量吃紫米。建議用量：150g（約1小碗）/天。孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。紫米中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)，能夠補充孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。紫米中含有較多的葉酸，孕婦食用后有利于胎兒的發(fā)育，對孕婦的身體健康有好處。紫米可
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-07 0次