三天長了8斤一般長的不是脂肪，多數(shù)是水分以及代謝垃圾沒有完全排出體外造成的。
三天長了8斤可能是由于近期吃了大量高糖、高熱量、高脂肪食物，而且沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)造成的，因?yàn)樵诖罅窟M(jìn)食此類食物后，如果沒有及時(shí)運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成體內(nèi)產(chǎn)生的代謝垃圾以及水分堆積，所以會(huì)在短期內(nèi)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。這種情況可以通過做一些體育鍛煉提高身體的代謝能力，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。
脂肪在體內(nèi)合成是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，而且需要一定時(shí)間，所以短時(shí)間內(nèi)身體內(nèi)熱量不可能快速的代謝成脂肪。如果擔(dān)心身體會(huì)產(chǎn)生大量脂肪，在平時(shí)飲食上要多加注意，盡量避免吃一些高熱量、高脂肪以及高糖的食物，因?yàn)榇祟愂澄锊粌H容易影響體內(nèi)脂肪的分解，而且還會(huì)造成體內(nèi)脂肪的堆積。同時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，避免長期久坐。
