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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12158次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5295次

• 水果減肥法三天瘦8斤
  水果減肥法該怎么做：一，不要把水果當正餐，把水果當飯吃是一種不可取的水果減肥方法，首先水果的糖分并不低，把水果當飯會比平常多吃大量的水果，攝取過多的糖分，這些糖分會轉化為脂肪，讓你會變得更胖，其次長期靠水果為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都會產生不利的影響。二，兩餐之間吃水果，吃水果減肥要講究時機，飯后吃水果是很多人的飲食習慣，但這樣的習慣并不利于水果營養吸收還會增加熱量負擔，水果最好放在兩餐之間吃，兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候，減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多的脂肪在體內囤積的不良后果。三，少把水果榨汁食用，果汁的減肥效果并不及水果，在榨汁時，人們喜歡把渣去掉，這樣子會減少水果中的纖維，這樣一來喝果汁的飽腹感遠遠不及吃水果。
  語音時長 1:37”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 16699次

• 香蕉減肥法三天瘦6斤
  建議可以早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽，如果過于饑餓，建議可以先吃一根香蕉，隔十五至三十分鐘后再吃其他東西，早餐吃香蕉要搭配常溫的白開水，吃完香蕉后十五至三十分鐘就可以喝了，沒有規定的量，建議可以多喝一些白開水，因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽，有些人為了減肥會節制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點看到減肥的成效，建議午餐吃常規的飯菜，可以吃米飯多一些，配菜少一些。下午的時候想吃零食也是可以的，建議可以少吃一些，特別是要少吃一些甜食，甜食可以用水果來代替。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 69469次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個循序漸進的過程，如果一下瘦太多的話，會對身體產生很大的傷害，比如脫水、營養失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業正規機構，通過吸脂手術或冷凍減脂等，任何手術形式都會有一定的風險性，注意做好術前準備，術后遵醫囑護理，可以最大程度的降低手術風險性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 1403次

• 紅豆減肥法一周瘦15斤
  紅豆減肥法是比較適合于各個年齡段的，對身體沒有什么傷害，而且只要堅持，瘦身效果還是不錯的，紅豆中富含維生素b1和b2，蛋白質和礦物質也是比較多的，有補血，利尿，消腫和促進心臟活化的功效，可以有減肥的功效。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 9803次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒有最快減肥法三天瘦10斤的這種說法，常見的減肥法有控制飲食、增加運動、按摩、吸脂術、射頻溶脂等，建議患者就醫檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運動：每周進行3~5
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次

• 懶人蜂蜜水減肥法 三天瘦十斤
  懶人蜂蜜水減肥法被許多人視為一種簡便快速的瘦身方法，但其實際效果和科學性需謹慎評估。蜂蜜水確實有助于促進新陳代謝和改善腸道環境，但三天內大幅減重可能對健康造成風險，需在專業指導下適量使用。蜂蜜水本身具有一定的減肥功效。首先，蜂蜜中的果糖和葡
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次