香蕉減肥法三天瘦6斤

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建議可以早餐只吃香蕉,要細嚼慢咽,如果過于饑餓,建議可以先吃一根香蕉,隔十五至三十分鐘后再吃其他東西,早餐吃香蕉要搭配常溫的白開水,吃完香蕉后十五至三十分鐘就可以喝了,沒有規定的量,建議可以多喝一些白開水,因為白開水不需要腸胃消化和分解,所以可以讓腸胃得到充分的休息。

午餐可以選擇任何自己喜歡的食物,和早餐一樣要細嚼慢咽,有些人為了減肥會節制午餐,餓了吃一堆零食,這只會對減肥造成反效果,想要早點看到減肥的成效,建議午餐吃常規的飯菜,可以吃米飯多一些,配菜少一些。

下午的時候想吃零食也是可以的,建議可以少吃一些,特別是要少吃一些甜食,甜食可以用水果來代替。

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