孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。
按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。
10歲兒童100斤怎樣減肥
宋平主任醫師
邯鄲市中心醫院 兒科
2021-08-206884次
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一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 7529次
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13歲女孩如何減肥對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養均衡，不能由于過度節食而影響到生長發育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-09-08 7397次
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10歲兒童如何減肥十歲的兒童如果需要減肥，可以采取飲食控制以及運動的方式來進行減肥。由于孩子還處在生長發育的階段，所以孩子的飲食控制一定要注意營養豐富均衡，要保證蛋白質的供給，盡量的不要吃高熱量、高脂肪的食物，例如漢堡，炸雞，巧克力等，多進食新鮮的蔬菜以及水果，適當的喝純牛奶以及酸牛奶。運動方面主要是選擇戶外活動，可以選擇跑步，跳繩，打羽毛球、乒乓球、籃球等運動。語音時長 01:13”
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-05-26 2567次
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備孕怎么減肥10斤備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應用藥物減肥的，主要是節食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅持下去才能夠減肥的。一般情況下1個月減五斤比較合適的，所以2個月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過快，有可能還會出現反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達到減肥的。語音時長 01:23”
李順華
副主任醫師莒縣中醫醫院
2020-04-07 2174次
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100斤怎么減肥到90斤體重100斤并不算胖。只要是標準體重的話，沒有必要再繼續減。如果人體太瘦的話，抵抗力也會比較低，也容易患有感冒等疾病。一定要在健康的前提下進行減肥。想減肥的話，要注意適當的控制飲食，適當的參加體育鍛煉，以達到減肥的目的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-11 5306次
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怎么快速減肥10斤當身體出現肥胖，想要通過快速減肥的方法，主要是通過飲食控制增加體育鍛煉，同時配合健脾消食的藥物，達到身體脂肪快速消耗的表現癥狀，但要密切觀察身體，避免過度減肥以后引起營養不良等疾病的發生，所以建議醫生指導。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-01-09 5503次
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揭秘：10歲孩子100斤屬于肥胖嗎？最近，我10歲的兒子，體重已經達到了100斤，之前并未太過在意，最近發現他在運動時常常氣喘吁吁，衣服尺寸也迅速增大，我十分擔心他的健康，于是，帶他緊急前往醫院就診。來到醫院后，我焦急的詢問醫生，10歲孩子100斤是屬于肥胖嗎？醫生耐心的跟我們解釋，一般情況下，10歲100斤是屬于肥胖。10歲的男孩，
2024-04-24 0次
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120斤減肥到100斤得多久120斤減肥到100斤在規范自己的飲食習慣、堅持運動后大約1到3個月時間就能減到100斤。飲食習慣：患者應多吃低熱量的食物，例如：苦菊、牛肉、黃瓜、西紅柿，雞蛋蛋白等，少吃含脂肪高的食物，例如：炸雞、漢堡、紅燒肉、奶油、甜點等。運動：建議患者做一些有氧運動，例如：上下蹲、仰臥起坐、快走、跳繩、游泳等
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-20 5728次
