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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 4864次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會(huì)困難或有皮質(zhì)醇增多，也會(huì)導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測(cè)。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會(huì)出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問(wèn)題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過(guò)調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先要避免熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

  01:27
  常謹(jǐn) 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-25 2084次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來(lái)增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過(guò)規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-09 18570次

• 10歲女孩怎么減肥
  十歲的女孩如果需要減肥的話，措施如下：一，飲食療法，盡量的選擇低脂肪、低糖類的食物，以及高蛋白、高纖維素的食物，這些食物可以使機(jī)體消耗自身的脂肪儲(chǔ)備，能夠促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、桔子，竹筍，良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥也有重要的作用。二，運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促使脂肪的分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，有利于減肥。三，心理治療，鼓勵(lì)堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥的自信心。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-03 2674次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  女孩在這么大的階段當(dāng)中處于青春期，有可能會(huì)處于一個(gè)身體生長(zhǎng)發(fā)育比較快速的階段，如果體重比較大的話，可以適量控制飲食，適量增加活動(dòng)量，避免一些其他的藥物的治療方法，而且由于生長(zhǎng)發(fā)育比較快，活動(dòng)量大，代謝快，體重也有可能會(huì)逐漸下降，所以這么大的年齡，最好不要刻意的進(jìn)行減肥。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-16 4102次

• 13歲女孩白帶多正常嗎
  病情分析：13歲女孩白帶多，要考慮有可能是月經(jīng)初潮以后，體內(nèi)的激素水平改變，雌激素相對(duì)增多所引起的，也不排除是由于著涼所引起的，所以要注意保暖。白帶增多不能說(shuō)明正常，要結(jié)合臨床實(shí)際情況來(lái)判斷。意見(jiàn)建議：若白帶增多的同時(shí)伴有異味，要考慮應(yīng)該是感染炎癥所引起的建議應(yīng)該做白帶常規(guī)的化驗(yàn)，再用藥治療。
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-02 3802次

• 13歲女孩月經(jīng)來(lái)了往后如何長(zhǎng)高
  13歲女孩月經(jīng)來(lái)了往后可以通過(guò)增加飲食營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法長(zhǎng)高。1、增加飲食營(yíng)養(yǎng)：13歲正處于青春發(fā)育重要期，平時(shí)的飲食中需要注意食物的多樣化，比如可以適當(dāng)攝入雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、菠蘿以及白菜等，可以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，能夠在一定程度上促進(jìn)長(zhǎng)高。2、規(guī)律作息：女孩也要保證充足的睡眠時(shí)間
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-10 0次

• 如何給8歲的女孩減肥
  一般可以通過(guò)控制飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式給8歲的女孩減肥。1、控制飲食：平時(shí)應(yīng)減少零食的攝入，比如薯?xiàng)l、雪糕、奶油蛋糕等，也應(yīng)避免吃炸雞、燒烤、肥肉等高熱量食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、菠蘿、白菜等，其中的膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以清除體內(nèi)多余的廢物，達(dá)到輔助減肥的
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-06-26 0次