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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 7397次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類(lèi)或者脂類(lèi)食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 6006次

• 12歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育地階段，不建議快速減肥。對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)改善生活方式減肥，是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：首先，控制飲食，調(diào)整也是結(jié)構(gòu)，每天攝入地總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡地狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃一些新鮮地蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┐旨Z，增加膳食纖維，來(lái)增加患兒地飽腹感，避免吃高熱量高能量地食物。其次，行適當(dāng)?shù)貞?hù)外運(yùn)動(dòng)，增加患兒地活動(dòng)，規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，達(dá)到能量消耗地目地，慢跑，跳繩，游泳等。最后，要有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，規(guī)律地睡眠有益于控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-06 26646次

• 10歲女孩怎么減肥
  十歲的女孩如果需要減肥的話，措施如下：一，飲食療法，盡量的選擇低脂肪、低糖類(lèi)的食物，以及高蛋白、高纖維素的食物，這些食物可以使機(jī)體消耗自身的脂肪儲(chǔ)備，能夠促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、桔子，竹筍，良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥也有重要的作用。二，運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促使脂肪的分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，有利于減肥。三，心理治療，鼓勵(lì)堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥的自信心。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-03 2982次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  女孩在這么大的階段當(dāng)中處于青春期，有可能會(huì)處于一個(gè)身體生長(zhǎng)發(fā)育比較快速的階段，如果體重比較大的話，可以適量控制飲食，適量增加活動(dòng)量，避免一些其他的藥物的治療方法，而且由于生長(zhǎng)發(fā)育比較快，活動(dòng)量大，代謝快，體重也有可能會(huì)逐漸下降，所以這么大的年齡，最好不要刻意的進(jìn)行減肥。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-16 4302次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)期身體需要營(yíng)養(yǎng)，不能通過(guò)節(jié)食減肥，節(jié)食會(huì)影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過(guò)減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3403次

• 16歲女孩怎么減肥最快
  沒(méi)有辦法直接判定16歲女孩怎么減肥最快，建議可以通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)減肥。1、調(diào)整飲食：肥胖是人體脂肪堆積過(guò)多而呈現(xiàn)出的一種狀態(tài)，當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，從而形成肥胖，建議患者在日常生活中要控制飲食，避免暴飲暴食，還要戒掉吃零食的習(xí)慣，可以多吃一些新鮮
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 315次

• 13歲女孩斑禿怎么回事
  13歲女孩斑禿主要是由不良的生活習(xí)慣、心理壓力較大、遺傳因素、特異性皮炎、自身免疫功能紊亂等原因引起的，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、不良的生活習(xí)慣：如果平時(shí)不注意清洗頭發(fā)及頭皮，可能會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多，容易引起病原微生物感染，影響頭皮的正常功能，嚴(yán)重者還會(huì)引起脫發(fā)，進(jìn)而導(dǎo)致本病。2、心
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-15 0次