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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6005次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質醇增多，也會導致減肥困難，所以要進行相應的性激素、甲狀腺激素、皮質醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現肥胖，所以以上激素紊亂往往是導致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術，吸脂減肥是運用負壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調整飲食和加強運動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

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  常謹 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-11-25 2212次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關重要，具體方法有以下幾點：控制飲食，調整飲食結構，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負平衡狀態(tài)，長期堅持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運動達到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18777次

• 12歲小孩怎么減肥
  1，行為矯正，糾正不良的飲食習慣，避免晚餐過飽、吃宵夜、偏食、吃零食、進食太快的習慣，少吃煎、炸、快餐等高能量食品。2，飲食治療，飲食上以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物為主。3，運動療法，避免久坐看電視或者玩游戲，選擇既有效又容易堅持的運動，比如晨間跑步、爬樓梯、跳繩等，運動量以運動后輕松愉快，不感到疲勞為原則。4，心理治療，要經常鼓勵小孩控制飲食及加強運動鍛煉，增強減肥的信心，鼓勵孩子多參加集體活動，改變孤僻、自卑的心理，建立健康的生活方式。5，必要時，可選用苯丙胺類等藥物抑制食欲。
  語音時長 01:59”
  戴貞照 主治醫(yī)師井岡山大學附屬醫(yī)院

  2021-03-14 1982次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  女孩在這么大的階段當中處于青春期，有可能會處于一個身體生長發(fā)育比較快速的階段，如果體重比較大的話，可以適量控制飲食，適量增加活動量，避免一些其他的藥物的治療方法，而且由于生長發(fā)育比較快，活動量大，代謝快，體重也有可能會逐漸下降，所以這么大的年齡，最好不要刻意的進行減肥。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-16 4302次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時期，這個時期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3203次

• 16歲女孩怎么減肥最快
  沒有辦法直接判定16歲女孩怎么減肥最快，建議可以通過調整飲食、適量運動等方法來減肥。1、調整飲食：肥胖是人體脂肪堆積過多而呈現出的一種狀態(tài)，當人體進食熱量多于消耗熱量時多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內，從而形成肥胖，建議患者在日常生活中要控制飲食，避免暴飲暴食，還要戒掉吃零食的習慣，可以多吃一些新鮮
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 315次

• 12歲女孩斑禿怎么治療
  12歲女孩斑禿可以通過一般治療、口服藥物、注射藥物、物理治療、中醫(yī)理療等方法治療，一旦患病應及時就醫(yī)。1、一般治療：12歲女孩斑禿的形成原因，考慮與體內激素水平變化、遺傳因素等多種因素相關，一般會出現突然發(fā)生的斑狀脫發(fā)，容易影響顏面美觀。日常生活中需要多注意休息，保證充足睡眠，避免精神過度緊張，也需
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-01-31 0次