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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經進入了青春發育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養均衡，不能由于過度節食而影響到生長發育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-09-08 5988次

• 女生13歲不來月經正常嗎

  一般的女性，來月經就是13、14歲，但是現在隨著生活水平的提高，可以提前到10歲、11歲，這都是正常的。但是如果是16歲還不來月經發育就遲緩了，需要去醫院觀察。所以13歲不來月經其實不用太擔心，一般來月經，月經前會有白帶的出現，還有乳腺發育，還有陰毛，這都是正常的，說明卵巢功能逐漸進成熟，它分泌雌激素和孕激素這些。所以說13歲不來月經，我們可以到相關醫院去檢查，如果沒有發現異常，我們可以耐心等待，看看14歲、15歲來不來月經。如果16歲還不來月經，一定要去相關醫院檢查相關的項目。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 7291次

• 孩子太胖怎么減肥合適
  俗話說減肥還是要管住嘴，邁開腿，不論是大人，小孩都要從飲食和運動方面入手。在飲食方面，因為孩子在生長發育中，所以即使是減肥，一日三餐也要按時吃，更不主張禁食，可以從飯量入手，主張飲食不要過量，八分飽即可。飯的內容要營養均衡，搭配注意補充多種的維生素礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康成長，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物。當然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意控制零食，吃飯速度也要控制，要慢，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。在運動方面，兒童發胖除了飲食之外，很大的原因都是不運動。孩子缺少運動必然會導致脂肪的堆積，進而越來越胖。因此一定要動起來。家長與小孩一起運動增加趣味性，增加親子運動會，可以帶孩子一起去跑步，爬山，游泳，騎自行車，帶動孩子運動的積極性，養成良好的運動習慣。
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  劉戀 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-06 18259次

• 兒童太胖怎么減肥
  一、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于婚，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，平時的話不要讓孩子吃太多的零食，零食只是偶爾吃一吃解解饞，絕對不允許吃個不停，但是不能夠因為孩子哭鬧就答應孩子的任何要求。二、多帶孩子出去玩兒，可以帶孩子一起去放風箏，帶孩子去爬爬山都可以讓孩子多運動運動。如果沒有太多的時間照顧孩子的話，給孩子報名一些培訓班，可以讓孩子去打打乒乓球、練練跆拳道等等，做一些體育鍛煉對身體有好處，會對減肥有一定的幫助。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-30 5444次

• 兒童太胖怎么減肥
  病情分析：兒童太胖一般多是由于飲食不當所導致，一般不建議讓孩子一日三餐都吃肉，必須要有一個良好的飲食。意見建議：想要給孩子減肥，首先要給孩子有一個良好的飲食，可以給孩子適當的鍛煉，比如慢跑有助于消耗脂肪，最重要的是給孩子少吃零食，每天早上起來喝一杯溫開水。
  王廷 主治醫師長治市婦幼保健院

  2019-04-09 5002次

• 太胖的人怎么減肥
  太胖的人減肥要注意控制飲食，減少熱量攝取。飲食上宜清淡，以低鹽低脂肪低熱量為主。同時要多做一些有氧運動，以增加體內熱量的消耗。必要時可以應用藥物減輕體重，然后繼續維持甚至可以用手術進行治療。繼發性的肥胖要針對病因進行治療，才能取得良好效果。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-17 4104次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲太胖了可以通過控制飲食、合理鍛煉、優化睡眠等方法進行科學有效的減肥，具體如下。1、控制飲食：飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，如油條、油炸糕、油炸薯片等，也盡量不要喝飲料，可以適當吃一些水果，再吃些粗糧，加快腸胃的蠕動速度，減少因食物在身體內堆積引
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-04 1459次

• 15歲太胖了怎么減肥
  15歲青少年面臨肥胖問題，科學減肥至關重要。減肥應遵循控制飲食、合理鍛煉和優化睡眠三大原則，以確保健康為前提。首先，控制飲食是減肥的基礎。建議飲食以清淡易消化為主，每日三餐，每餐主食控制在100克以內。避免高熱量食物，如油條、油炸糕等，并減
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-25 0次