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• 腳踝扭傷有什么表現

  踝部扭傷是常見的損傷，急性期主要是外踝的腫脹疼痛，活動受限。腫脹疼痛，大概在7到10天逐漸消去，但是可能會存在一些慢性的疼痛，可以表現踝關節(jié)的前外側，也可以表現踝關節(jié)的內側，包括三角韌帶，或者是距骨骨軟骨的損傷。最多見的是踝關節(jié)的前外側，也就是距腓前韌帶，或者是跗骨竇區(qū)域的疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 8557次

• 如何鍛煉腰部力量

  鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，然后也需要練習腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所謂的核心肌，腰部的力量包括腰后部的豎脊肌、橫突間的間肌、腰椎前邊的腰大肌，包括腹部的肌肉都對腰部的力量有影響。因此要鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，比如可以做小燕飛，趴到床上兩頭翹，可以練習3點式、5點式，呈5點式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰離開床面，可以用頭、肩膀、兩只腳著地，這叫5點式，也可以是三點式，把肩膀也離開床面，這時候通過反弓的力量，來練習腰椎的力量，當然腹部的力量同樣對腰部的穩(wěn)定也有關系，常用的各種練腹的肌肉的力量，比如仰臥起坐，當然在練腰部的力量的時候，還要注意練習旋轉的力量，也同樣很重要。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 20188次

• 腳踝扭傷一年后腿部力量不足怎么辦
  腳踝扭傷1年后，出現腿部力量不足的情況，一般都是因為輕度的肌肉萎縮導致的，一旦出現這種情況，應該及時進行腿部的肌肉力量訓練，以及肌肉耐力訓練，主要包括有氧運動和無氧運動兩種，可以先從有氧運動，逐漸過渡到有氧，結合無氧運動來同時進行，逐步恢復腿部力量。其中有氧運動，包括快步行走，慢跑，輕量的健身操等等，逐漸可以過渡到跳繩，游泳，羽毛球等有氧，結合無氧的高強度運動，再配合適當的無氧的力量訓練，包括深蹲訓練，快速高抬腿訓練，負重深蹲訓練等等，就可以逐漸的增強腿部力量。在訓練過程中，應該注意均衡飲食，可以適當多攝入一些高質量的蛋白質，并且保證維生素和微量元素的攝入量，這樣就會很快的恢復腿部的力量。
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  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-04-17 4069次

• 輕微的腦癱腿部力量還是不足該怎么辦？
  小兒患有輕度腦癱疾病，腿部力量不足，這種情況在日常的生活當中可以給小兒進行腿部按摩，能夠促進血液循環(huán)，加強肌肉力量，同時最好讓小兒進行快走或者是慢跑等方面訓練，都可以增強腿部肌力。小兒患有輕度腦癱疾病，在日常的生活當中一定要增強體育鍛煉，這樣能夠增強肢體協(xié)調能力，都可以有效的改善小兒腿部力量不足的癥狀。在發(fā)病期間，小兒一定要多注意保暖，避免受涼，避免出現感染性疾病，也要避免受到驚嚇，保持營養(yǎng)均衡攝入，都可以起到輔助治療的作用。
  語音時長 01:17”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-12 1775次

• 腳踝扭傷一年后腿部力量不足怎么辦
  病情分析：腳踝扭傷一年，出現腿部力量不足的癥狀，可能是由于出現扭傷后治療不及時，或者是沒有完全的恢復，經常反復發(fā)作，變成了陳舊性傷痛，引起的癥狀。意見建議：這種情況下仍然需要加強休息，不能過多的活動，減少對腳踝的刺激，建議可以通過離子透入，熱敷等方法進行治療。同時建議應該做個肌電圖的檢查，看看有沒有腿部肌肉出現肌肉萎縮的可能。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-20 1402次

• 肝氣不足的表現
  肝氣不足多見與臟腑兼病中，如肝硬化見于肝腎陰虛導致肝氣陰兩虛，肝氣虛弱，血失歸藏的出血癥，肝氣虛衰，心神經失養(yǎng)的憂郁癥，肝腎氣虛，以致腎失封藏固攝能力，出現性功能泌尿方面的病癥，中醫(yī)建議使用柴胡舒肝散，逍遙散等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-25 5202次

• 腳踝力量不足的表現
  腳踝力量不足，常表現為行走不穩(wěn)、容易疲勞和運動能力下降。這些癥狀不僅影響日常生活質量，還可能增加跌倒和扭傷的風險。首先，行走不穩(wěn)是腳踝力量不足的典型表現。患者在行走時可能出現步態(tài)異常，如內翻或外翻腳踝，導致走路不穩(wěn)，容易摔倒。其次，容易疲勞
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 怎么判斷腳踝力量強弱
  可以通過肌肉力量、腳踝耐力、相關檢查等方式判斷腳踝力量強弱，平時患者應勞逸結合，能夠防止腳踝受到損傷。1、肌肉力量：腳踝力量比較強時其附近肌肉的力量也比較大，如果腳踝力量比較弱附近的肌肉力量也會比較差。2、腳踝耐力：平時跑步、登山等運動過程中如果堅持的時間比較長，腳踝的力量也會較強，如果堅持的時間短
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-20 0次