問代謝慢的人怎么減肥

2020-04-15 2105次

為你推薦

• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現虛胖，首先要解決原發病，把水質代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 3846次

• 代謝手術減肥科學嗎

  代謝減重手術是很科學的，因為它不是外科醫生們一拍腦門想出來的，因為它經過了漫長的階段，也是在國外學習，專門派人到那去學，在美國去學了一段時間，專門學手術，這個手術在國外就是，像是闌尾切除、膽囊切除、胃的手術，就是比較常見的，而且是民眾，也比較愿意接受的方法。我們有大量的文章也都支持這種手術，現在國內國際有多個指南，也都建議針對那些，內科治療效果不佳的患者，或者是有減重。這種想快速減重，一勞永逸的病人的話，都建議做手術。當然手術是有標準的，符合條件就可以做手術，所以希望有這方面意愿和想法的病友，可以來咨詢我們，會給你比較合適的治療方案。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 4744次

• 代謝慢的人怎么減肥
  代謝慢的人可以通過增強代謝來減肥。第一，多動。可以進行有氧運動，比如堅持每天或者是每周五次以上的有氧運動，每次持續最起碼40分鐘。最好能持續一個小時進行有氧運動，比如快走、慢跑、打太極、練瑜伽、登山、騎車、游泳等有氧運動，能夠起到增加基礎代謝率減肥。第二，控制主食的攝入。一定要控制主食的攝入，還要控制糖分的攝入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸類食物，避免吃腌制食物，控制主食的攝入，以及控制以上食物攝入，也可以起到減肥的作用。第三，對于代謝慢的人減肥，應增強代謝，多飲水，每天喝八杯以上的水，可以起到減肥的作用。還可以多喝黑咖啡，一定要是黑咖啡，不能是加糖加奶的咖啡，可以多消耗卡路里，起到減肥的功效。
  語音時長 01:49”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-30 89249次

• 新陳代謝慢的人怎么減肥
  我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環在比較慢的情況下，對于減肥會有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學減肥，需要掌握如下3個辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動的比較慢，會影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點白開水，可以增加飽腹感。促進腸胃蠕動。二、適當的運動，運動的方式，對于減肥的效果確實非常明顯，在運動的同時，注意合理安排自己的飲食習慣，不要暴飲暴食，在平時選擇運動的時候，可以選擇瑜伽，慢跑等有氧運動。三、清淡的飲食，在平時一定要注意保持清淡的飲食，可以促進新陳代謝，在飲食選擇的方式上，可以多吃新鮮的蔬菜，比如油麥菜、圓白菜、卷心菜，這些食物的脂肪和熱量都是比較低的。除此之外，還要合理安排自己的一日三餐，不要急于求成，不要選擇一些減肥藥物進行減肥。
  語音時長 01:48”
  朱振國 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2021-02-06 9607次

• 代謝慢的人怎么減肥
  代謝慢的人可以通過調整飲食結構、加強起居護理、適度運動、口服奧利司他膠囊、做醫美項目等方法減肥，如有不適癥狀，應及時就醫。1、調整飲食結構：代謝慢的原因考慮與年齡因素、環境因素等多種因素相關，如果此類人群需要減肥，首先需要調整飲食結構，嚴格限制碳水化合物、脂肪的攝入量，飲食方面應注意清淡易消化、營養
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-02-19 0次

• 代謝慢的人怎么減肥
  代謝慢可能與肥胖因素、年齡增長、運動量少等原因有關，患者可以通過運動減肥和飲食控制兩方面進行，必要時還可以采取外科手術的方式。1、運動減肥：通過每天規律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運動量，并且一定要堅持，不可以半途而廢。因為運動可以在一定程度上燃燒脂肪，促
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 新陳代謝慢如何減肥
  1、飲食控制，多飲水，盡量進食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進行餐后有氧運動，以餐后半小時進行有氧運動為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運動時間不低于500分鐘。
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2020-04-20 7740次

• 新陳代謝慢怎么調理
  新陳代謝慢可以通過飲食來調理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，如果機體處于缺水狀態熱量就會減少，保證每天一根香蕉、一杯牛奶、一個橘子，保證早餐的質量，吃早餐比不吃早餐的人更容易減少體重，如果不吃早餐身體的消耗無法達到正常水平，也可以導致新陳代謝緩慢，增加蛋白質的攝入，促使每天多燃燒熱量。
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2020-03-05 1400次