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醫生，你好！

簡單敘述我的問題，我出生喝我媽奶一個月，我就在外婆那里帶到三歲，后來爸媽接回家帶，因為三歲前就沒在媽媽身邊，所以我對我自己家一直都是寄養的感覺，而且父母也因為有姐姐和弟弟，完全忽視我的存在，只把我當一個可以幫忙且需要花錢的人，很少感覺家庭的溫暖，導致我的性格非常強硬，最近幾年出來工作后，父母以為我能掙很多錢，經常讓我給錢給家里，那時候我剛出來實習，工資只有一個多，加班到凌晨才有三千的工資，我覺得叔

和伯都給我有家的溫暖，所以節日的時候我自己省吃儉用，買禮物給他們，我父母和外婆每個月也都會買禮物，我對家里也只報喜不報憂，我父母就真以為我在外面生活的很好，熟不知，我頂了多少壓力，因為是新人且是未畢業的實習生，就去了剛被收購，還未完善的公司，那個時候連帶我入手的師傅也沒有，每天晚上都害怕的睡不了覺，第二天還要上班，就這樣我工作了一年，父母也繼續跟我拿錢，這個錢并不是給他們自己，而是給別人，

終于有一天我爆發了，我變得自私起來，做自己想做的事，脾氣也變得越來越暴躁，只要一點不順心，我就會發瘋似的大吼別人，這樣已經持續了有兩年了。雖然現在我結婚了，但我還是容易發脾氣和打人，摔東西，請問我這個是什么問題？很難控制，我知道這些都不好，我想改變我

我在原生家庭一直都不快樂，因為父母每天都吵架和打架，有時候我也會被他們打，他們也不聽我的想法，只能聽從他們的安排，所以我一直都是表面聽從他們，內心很有想法的一個人。或許我也受原生家庭影響，但我不能把這個問題再延續到我小孩身上，希望醫生能幫我開導一下，謝謝

請問你怎么評價你的父母？

自私，重男輕女，思想封建，因為他們很早就生了三個小孩，他們自己本身心智不成熟，他們只知道掙錢，不懂跟子女溝通，不懂得給我們該有的父愛和母愛

這樣說的時候你的感受是怎樣的？

恨，沒能力養這么多小孩，還要生出來，生出來本來就要負責養我們的，我爸從小就跟我說，我小時候在我外婆家用了幾千元奶粉錢，我問我外婆，外婆說沒有拿幾千元，基本沒拿什么錢給我外婆，在高中或者初中的時候就一直說讀書讀了多少錢，伙食費多少錢，就上大學用的錢比較多，他也一直算著，一直讓我還這些錢給他們

我爸一直都說謊話，我從九歲就開始幫家里忙，就因為我爸一直說我們要花多少錢，家里多辛苦，實際上是那個時候九年義務教育，不用花什么錢，錢都被我爸拿來賭六合彩，就像現在我生小孩那么辛苦，我爸媽關心的是他的面子，明知道生小孩這么辛苦說不定還會沒命的這種情況，我爸還沒當回事，當時我都沒人照顧，他們還想讓我老公去招待我弟我姐，本身都沒人幫我們，家公家婆都做生意，我不讓他們來，他們就到處說我閑話，之前的彩禮錢了

我嫁過來，我一分錢沒掙，我爸媽也不管我在婆家過得好不好，還想安排我幫娘家，還想讓我供我弟上學，給我爸買社保，我自己都沒工作還要養小孩，哪里幫的了，我出外面讀書或者工作，我爸媽從來沒有主動打電話關心我，都是我一個月打給他們一次，如果我好幾個月不打電話給他們，他們也不會打過來，工作以后，我被騙過一次，那次最傷心，我好幾個月沒打電話給家里，我爸媽一個電話都沒有，最后還是我外婆打過來，問我最近怎么樣

恨、有憤怒在吧

你有沒有向父母表達過你的憤怒感受？

憤怒就沒有，因為是父母，再怎么說也是父母。溝通過，沒用，以前讀書的時候跟他們說，他們不聽我的，只有他們的是對的，當他們說不贏我的時候，就動手打我，說很多侮辱我的話，之前我被他們說的非常自卑，不自信，導致我現在也是不自信，做什么事都畏畏縮縮，不敢篤定

是的，父母是偉大的，中國的孝文化之下，對父母的憤怒成了不可呈現的東西，不管這份憤怒有多大。

在這種教條之下。你的那些痛苦、憤怒、委屈的感受無處安放

但這些負面的情緒它不會消失，它會找一個出口，遷怒，即將對父母的不滿遷怒于他人。

對，所以我都把這些情緒對到我老公身上了，但這樣會對我小孩帶來不好的家庭環境，又會讓我小孩經歷我經歷的那些不幸福的生活，家庭不和睦吵架，打架，所以我也想看怎么放下過去，讓我不容易發脾氣，不容易失控

父母從小對我們的影響不是這么容易就能改變的，但我很心慰，你看到了它，并且想要改變它。實際上這個事情，你去找一個心理咨詢師。讓他帶領你一步步走出來會比較好。

好的，謝謝醫生。每次我和我老公吵架或者我受到委屈，我的處理方式都非常偏激，經常說離婚，或者說些結束自己生命的話，讓別人重視我，我的這些行為會不會有點抑郁癥或者狂躁癥呀？因為我老公也是不善溝通和大男子主義的男人，從他父母我也看到了我以后的生活，想從我老公那邊得到疼愛關心也非常難，現在只能靠我自己，把小孩撫養好，我才能走出陰影

你需要發泄你的憤怒，需要哀悼從未得到過渴望的父愛和母愛這一事實。

憤怒同時也令人恐懼。所以你會害怕自己的怒火會傷到家人，傷到孩子。

需要怎么做呀

所以我們下面來說一些更為有效的管理憤怒的方法。 1、允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。憤怒是一種情緒，它無關好壞。只是傳遞一種信息，如你正在被欺辱，沒有人關心你的需求等等。 2、表達出你的憤怒。比如可以用力的捶打枕頭;對著讓你生氣的人的照片大吼大叫;獨自在家里或沒人的地方，假裝和生氣的對象對話;和你信任的人聊聊你有多生氣。 3、增加運動量。將憤怒轉化為運動，可以幫助你釋放出內心的緊張情緒。 4、把憤怒轉化為自我定義的動力源泉。你的憤怒可以幫助你認清自己在和父母的關系中愿意接受什么，不愿意接受什么，幫助你定義自己的邊界和極限。楊，這樣你可以很大程度的從順從，妥協，害怕父母反對的陳舊的關系模式中解放出來。你的憤怒可以幫你將注意力集中在自身，“我不允許父母再控制我，貶低我，傷害我?！? 當你能夠控制憤怒，就會有很多機會向父母直接表達你的憤怒。應對憤怒并不是很容易，這種能力不可能在短時間之內形成。

好，那我需不需要去醫院掛號咨詢一下呀

最好找個心理咨詢師咨詢一下，他會陪著你看清一些事實，幫你理清學習與父母及其他人相處的新模式

好的，謝謝醫生

傷害不是一日形成的，改變也不會一蹴而就。但你現在是成年人，你應該相信自己有力量能夠改變。

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