問很難入睡怎么辦
2020-04-22 1074次
病情描述:
很難入睡
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入睡困難怎么辦入睡很困難考慮是神經衰弱,與植物神經功能紊亂有關系的,建議口服谷維素,健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多,精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠,工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因,晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規律,要養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話,還是建議去醫院診治。01:38
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晚上難入睡怎么辦晚上入睡困難,就是那種焦慮癥,或者是所謂神經衰弱,失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人,往往在床上躺著時間很久,翻來覆去就是睡不著,有的人有思想壓力,有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩,不能進入睡眠狀態,越著急越睡不著,有的人數數、有的人數羊,有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句,來促進自己睡眠,甚至有的人吃所謂的安眠藥,來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天,用一些調節生物鐘的藥物,化學藥物進行治療,晚上入睡困難的時候,也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡,比如說他有午休的習慣,午休有20分鐘就可以了,睡得時間長晚上就更不睡了,晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因,他是有焦慮癥了,還是壓力太大了,或者是遇到一些,什么難解的事情了,幫助他克服這些困難,找出原因,進行治療。同時還可以進行物理方面治療,比如說多參加文體活動,轉移注意力,還可以進行經顱的刺激進行治療,調節他的大腦神經的精神活動,調節他的生物鐘,這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物,這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害,記憶力的損害,或者是容易依賴,也就是說所謂的成癮,這樣的效果不好,而且帶來的副作用很大,我們不主張過多的用這些藥物。02:19
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失眠多夢壓力大晚上很難入睡怎么辦?失眠多夢,壓力大,晚上很難入睡的患者,首先要緩解壓力過大,壓力過大可以影響患者的睡眠,同時這類患者要盡量的去除其他的不良因素的影響,比如熬夜,飲酒或者是其他的興奮性的活動,可以給予適當的心理治療。通過心理治療效果不明顯者,建議選擇合適的藥物來改善睡眠,這類患者最根本的原因是壓力過大而引起的失眠,一定要從緩解壓力入手,積極的減輕壓力。語音時長 01:12”
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難以入睡怎么辦難以入睡時要分析原因,然后治療,如果是由于精神緊張,壓力大引起的,一般不需要特殊的藥物治療,適當的到戶外運動一下,做一些有氧運動,比如可以進行打打太極劍,練練太極拳,可以在睡前喝杯熱牛奶,用熱水泡一下腳,聽一些舒緩的輕音樂有可能會改善。如果是由于神經衰弱引起的,可以口服谷維素,安神補腦液和養血清腦顆粒,必要時也可應用小劑量的鎮靜催眠藥物,常用的有勞拉西泮和氯硝西泮。患者如果是由于焦慮癥引起的,可以口服一些抗焦慮的藥物,比如坦度螺酮和丁螺環酮。如果是由于抑郁癥引起的,可以口服西酞普蘭,米氮平,也可以應用,氟哌噻噸美利曲辛等等。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:09”
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睡覺前總是胡思亂想很難入睡怎么回事怎么辦睡覺前總是胡思亂想很難入睡可能是壓力過大、神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、抑郁癥等原因所致,可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解。1、壓力過大:學習、工作壓力過大會影響中樞神經系統,導致睡眠質量下降,出現胡思亂想、很難入睡等癥狀。可以通過聽音樂、交談等方式來轉移注意力,有利于緩解壓力。2、神經衰
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醒了之后很難再入睡醒了之后很難再入睡可能是神經衰弱造成的,也有可能與抑郁癥有一定的關系,可以通過口服藥物治療或心理治療。1、神經衰弱大多數是由于長期精神緊張或生活工作壓力過大導致的,一般會表現為注意力不集中、精神易興奮、記憶力減退,同時還會表現為睡眠障礙,比如多夢、睡眠淺、易驚醒、醒后不易再入睡等。可以通過專業心理醫
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晚上睡醒后很難入睡怎么辦堅持有規律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。
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晚上很難入睡怎么辦?,心理失衡,找心理醫這個要注意失眠癥的問題導致的。