問身上肉緊怎么減肥

2020-02-24 1236次

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• 身上肉松弛容易瘦嗎

  容易不容易瘦跟皮膚松弛這是兩回事。首先減肥的效果跟運動的方式有關，第二跟運動的量有關，只要運動量比較大，超過了攝入量，這時人就會逐漸變瘦。如果運動量比較小，雖然持續時間比較長，但是消耗的卡路里跟攝入的差不多或者沒有攝入的多時，就肯定不會減下去了。身上的皮膚松弛有很多種原因，最常見的第一就是以前很胖，通過某種方式突然瘦下去后皮膚就會很松。第二常見于長期缺乏運動，身上的肉就會比較松。如果想要瘦下去就可以逐漸的開始運動起來，而且要加大量，不僅整個人的身材會更好，皮膚也會逐漸的更加緊致。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3409次

• 怎么緊致皮膚

  緊致皮膚主要有兩種方式，第一種就是非手術方式，非手術的方式就是日常護理，第二類是醫美操作。首先生活習慣要健康，然后要做定期護理，用護膚品，吃的東西要健康，避免高油、高糖等不健康的飲食，皮膚才能在最理想的狀態。第二個就是醫美操作，比如各類激光、醫美手術。手術類方法適用于年紀比較大、皮膚松弛程度比較多，或者緊致皮膚同時伴有提拉需求的患者。比較簡單的手術有線雕，或者脂肪填充、玻尿酸填充。復雜的有拉皮手術，拉皮手術根據想緊致、提升的部位有全顏面、顳頰部的除皺，根據具體的需求醫生會進行個性化設計。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4345次

• 脖子上肉多怎么減肥
  首先出現了脖子上肉多的現象，應該先去醫院讓醫生檢查一下是不是存在頸部的良性的，對稱性的脂肪增多綜合征。如果存在這樣的疾病，往往好發于女性，這個是由于喜歡進食一些高脂肪類的食物，會導致頸部皮下的脂肪堆積。這個時候改善一下飲食習慣，多做一些有氧運動，對于改善脖子上肉多效果是比較好。油脂含量比較高的肥肉，雞皮，鴨皮，油炸的食品都是不可以吃，而且要吃一些新鮮的維生素和纖維素含量比較高的新鮮水果和蔬菜，有助于減肥，晚餐不要吃得過多。平時多做一些有氧運動，比如慢跑，登山，游泳都是比較好的可以減肥的運動。如果出現了嚴重的脂肪的堆積，而且導致了脂肪肝和高血脂的出現，就需要進行一些藥物的治療了。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-18 9351次

• 怎么減肚子上肉
  要減掉肚子上的肉關鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量低脂，總熱量不宜超過五百大卡，一般來說一個水果、兩片面包或者一袋脫脂奶熱量的就已經達到足夠了，而且晚上一定不要再加餐，低脂低鹽、豐富的水果、蔬菜、優質蛋白是早餐中餐的組成。平時要多喝水，盡量的不要喝飲料，飲料當中含有比較多的糖分，會經常讓人不知不覺攝入很多的熱量。除了少量的堅果之外盡量的不要吃零食，比如薯片一小袋的熱量能夠抵一頓正餐，除此之外不要熬夜，早點睡覺，保持良好的睡眠。此外要盡量的選擇晚餐前進行長時間低強度的有氧運動，比如慢跑、游泳或者打球都行，但是一定要注意長時間低強度，平板支撐能夠更快的讓肚子上的肉減下去。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-08 41714次

• 身上肉酸疼是什么原因
  身上肉酸疼可能是過度勞累、病毒性感冒、痛風等原因，可以通過服用藥物的方式改善。1、過度勞累：如果患者從事過重的體力勞動或者運動量過大，則會產生大量的乳酸堆積在肌肉中，如果刺激到其中的末梢神經，就會產生全身肌肉酸痛的癥狀。這種情況可以通過注意休息緩解，同時患者也要勞逸結合。2、病毒性感冒：主要由病毒感
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 0次

• 身上肉到處跳動是什么征兆
  身上的肉到處跳動一般是過度勞累、受涼、缺鈣、植物神經紊亂、焦慮癥等征兆，需要去醫院查明原因后進行改善。1、過度勞累：長期從事重體力勞動，容易導致肌肉緊張，從而導致身上的肉出現跳動的情況，平時要注意勞逸結合，工作一段時間后要適當的休息，能夠預防這種情況發生。2、受涼：長時間處于低溫環境中，而且穿著的衣
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-05-22 0次

• 身上肉比較松怎么減肥
  你好，請問你身高多少，體重多少呢？
  蔡升 主治醫師余姚市人民醫院

  2020-04-26 2900次

• 腿上肉多怎么減肥
  您好，根據您所描述的情況，腿上肉多的患者可以多做一些抬腿的運動和深蹲的運動跑步的運動。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-03-24 1701次