問減肥方法有

2020-03-11 1655次

為你推薦

• 手術(shù)減肥有哪些方法

  手術(shù)減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對于胃和腸之間進(jìn)行一個操作，就可以把整個進(jìn)食量，還有整個腸道的激素分泌就可以發(fā)生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術(shù)，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現(xiàn)在這種方法已經(jīng)不作為獨(dú)立的一個存在的術(shù)式了。因?yàn)樗幸恍﹩栴}。再就是之前的我們的胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，當(dāng)然也有很大的一個適應(yīng)人群。現(xiàn)在這個比例也慢慢在改變，就是做胃轉(zhuǎn)流的病人會慢慢的變少了?，F(xiàn)在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因?yàn)檫@個術(shù)式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現(xiàn)在國內(nèi)應(yīng)該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因?yàn)槿绻钦f胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們再想去改其他的術(shù)式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術(shù)式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 17825次

• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運(yùn)動法、手術(shù)吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養(yǎng)攝入的方法進(jìn)行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達(dá)到快速有效減肥的目的。在實(shí)際應(yīng)用中可以多種方法聯(lián)合使用，比如通過吸脂手術(shù)配合適當(dāng)運(yùn)動，還有營養(yǎng)師的正規(guī)的營養(yǎng)指導(dǎo)，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2691次

• 減肥方法有哪些
  減肥的方法有多種多樣，首先我們要明確是不是需要減肥。減肥是一種減少人體過度的脂肪和體重為目的的行為方式。我們通常以體重指數(shù)來衡量，體重指數(shù)是指體重的kg數(shù)除以身體高度的米數(shù)平方，如果超過了25，就需要減肥了。這要求科學(xué)的減肥，一是改變自己的不良生活方式，比如暴飲暴食，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃油炸速食，作息不規(guī)律，喜歡熬夜，運(yùn)動量偏少，整天伏案工作，生活壓力都很大等等，這些都是導(dǎo)致我們肥胖超重的原因，我們先把這些生活習(xí)慣改變了，做到了減肥減重的第一步，也是最重要的一步，減肥效果應(yīng)該是非常明顯的。
  語音時長 01:21”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-23 4117次

• 肥胖減肥方法有哪些
  1.控制飲食，控制總熱量，選用低卡飲食，一般15-20kcal/kg/天熱量攝入，或選取輕斷食，一周選二天低卡飲食，進(jìn)食建議少碳水化合物，高蛋白，高纖維飲食，進(jìn)食順序?yàn)橄冗M(jìn)食蛋白質(zhì)，再進(jìn)食蔬菜，最后進(jìn)食碳水化合物。2.運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動最好選取有氧運(yùn)動，結(jié)合肌肉負(fù)荷運(yùn)動，如快走、短跑、游泳、跳繩都是熱量消耗較為明顯的有氧運(yùn)動，且每次運(yùn)動時間最少40分鐘以上。3.也可配合一些減肥藥物，如奧利司他可抑制脂肪吸收，二甲雙胍、利拉魯肽在國外也可應(yīng)用于減輕體重，但目前我國不批準(zhǔn)，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
  語音時長 01:22”
  石方方 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-07-02 8607次

• 減肥方法有哪些
  減肥方法一般有控制飲食、適度運(yùn)動、中醫(yī)針灸等。1、控制飲食：如果生活中長期大量的進(jìn)食，運(yùn)動量過少，則會因熱量攝入過多消耗過少在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，若過度肥胖不僅會影響美觀，很有可能會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，所以此時可以適度的減肥，在減肥時應(yīng)注意少量多餐，不可以食用高脂肪食物，比如肥肉、炸雞、油
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-12 0次

• 減肥的方法有哪些
  大家一定要記住，減肥是個長期的過程，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，科學(xué)減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。2、運(yùn)動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-26 5287次

• 減肥好方法
  正確的減肥方法就是進(jìn)行運(yùn)動和節(jié)食的減肥辦法，這是目前最有效也是最健康的減肥方式，運(yùn)動的話推薦你每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時以上，可以練一下瑜伽，游泳的都可以，另外在飲食上的話，你可以將飲食控制到以前的1/3左右，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  高杰 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2020-06-18 900次

• 減肥好方法
  你好，減肥沒有偏方秘方，只能科學(xué)的運(yùn)動加飲食控制才能達(dá)到目的，飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4，同時也要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才稱為肥胖。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-24 2303次