心里長期壓抑會怎么樣
2020-03-27 1918次

病情描述：

心里長期壓抑會怎么樣

提示：線上咨詢不能代替面診，醫生建議僅供參考!

王寧副主任醫師

濟寧市任城區疾控中心傳染病科

請具體說說你的情況

我最近心情很不好

但是感覺沒有緩解

開心不起來，每天都想哭，也哭了

早上的狀態

下雨下的我好煩

情緒每天都低落、空虛、沒有價值感疲勞、思維遲緩你對周圍一切事物都喪失了興趣這三項中出現任意兩項，而持續兩周以上，你就處在患抑郁癥的高風險之中。

怎么可以緩解嗎，我不想去看醫生，但是我又不想這么難受

你知道嗎，今天四點鐘醒來，我又無比難受

可能也有工作的壓力

這兩個月都是這樣，只是這一個星期更難受，

首先你還是要去專科醫院看醫生確診抑郁程度，抑郁情緒或輕度抑郁癥可以通過運動、心理咨詢改善，如果是中度或重度抑郁癥僅僅依靠心理治療，會耽誤病情，使癥狀加重，而治療效果也不能持久。最好的治療方法是藥物治療為主，輔以心理治療。

我不想

那就先試試堅持運動。? 運動可以是跑步、快走，激活身體，抑郁的人都不想動，越不想動，就越是要逼迫自己去運動下，這樣心情也會好很多，而運動出汗，對提高情緒也是有幫助的，因為出汗大腦里會分泌一些多巴胺出來，這種神經遞質能使人愉悅。

找個心理咨詢師聊一聊，尋找引起抑郁的根本原因。