問每天早上喝一杯牛奶有什么好處
2020-03-23 1894次
病情描述：
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睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。
01:55
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-18 31486次
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早上喝蜂蜜水有什么好處第一，早上喝蜂蜜水能夠補充人體一夜所消耗的水分。但是喝蜂蜜水不要用沸水泡，一定要用40度以下的溫水沖服。第二，早上起來喝一杯蜂蜜水可以稀釋血液，促進食物消化，緩解消化不良。第三，喝蜂蜜水可以達到美白養顏的作用，改善毛發的干枯或者是皮膚長黃褐斑、面色淡黃無光澤等。第四，蜂蜜還有潤肺止咳的功效，可以用于改善因為肺氣虧虛或者是痰濁阻肺引起來的咳嗽咳痰。蜂蜜的營養成分是葡萄糖、果糖、鉀、鈣、蛋白質以及18種氨基酸，蜂蜜甜味可口，營養豐富，常服能夠解除疲勞，對心、肝、脾、肺、腎等器官都有一定的滋養作用。
01:30
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-30 18074次
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早上就喝一杯牛奶好嗎一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進食一些其他的面包的或者是稀飯，因為早上的能量供給很關鍵，上午一般是處于工作狀態最好，而且能量消耗比較大的時候，所以早上能量攝入要相對充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實我們在飲食上面，早上需要補充充足的優質蛋白以及能量，因為上午的工作是比較重要的，中午也需要適當的補充一些能量，在晚上以優質蛋白和適當的能量為主。在全天的進食當中，還需要適當的補充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營養搭配要合理。語音時長 1:27”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-18 23808次
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每天早上喝一杯淡鹽水好嗎朝鹽晚蜜是自古流傳的養生方法，中醫提倡的養生之道意思為早上的時候喝一點鹽水，晚上的時候喝蜂蜜水。早上喝鹽水是因為咸味是補腎的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以總的來說朝鹽晚蜜排毒這種說法并不科學，一定要分清什么環境，身體狀況如何，而不是大眾普及的人人朝鹽晚蜜。朝鹽晚蜜指的是網絡流傳的朝鹽水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒養生。早上喝一杯鹽水的作用，首先不可否認水的作用，人體需要水分，那么鹽水有沒有必要呢，喝鹽水養生這個觀念源于中醫，中醫認為鹽有明目鎮心，清理胃火的功能，現在的人很少出去活動，活動量和出汗量都很少，額外的喝鹽水是很有必要的。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 36079次
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每天喝一杯牛奶的好處和壞處每天喝一杯牛奶的好處和壞處包括有補充營養、緩解口渴、損傷胃腸道、過敏等，因此需要規范應用。1、好處：牛奶是日常生活中比較常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質成分，并且還含有較多的鈣元素，平時適量喝一些牛奶，能夠補充身體所需要的營養，提高機體的抵抗力，同時有利于促進骨骼生長與發育。而且牛奶中含有一定的水分
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-13 0次
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每天喝一杯牛奶的好處和壞處牛奶是一種營養價值很高的飲品，它含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養素每天喝一杯牛奶有補充營養、促進骨骼健康、提高免疫力等好處，同時每天喝一杯牛奶也可能會帶來一定壞處，例如影響胃腸道功能、齲齒等問題。一、每天飲用一杯牛奶的好處：1、補充營養：牛奶含有豐富的蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，有助于肌肉的
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-11-12 0次
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每天喝一杯紅糖水有什么好處每天喝一杯紅糖水可以清熱解毒，補血活血作用
李宏
副主任醫師青龍滿族自治縣中醫院
2020-08-07 2208次
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睡前喝一杯蜂蜜水有什么好處潤腸通便
楊少軍
主任醫師邢臺醫專第二附屬醫院
2020-03-26 1101次
