問(wèn)冬蟲(chóng)夏草快要進(jìn)入更年期吃，可以延緩更年期

2020-03-11 3857次

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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類(lèi)食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38321次

• 怎樣延緩更年期
  更年期的到來(lái)主要是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延緩更年期，可以人工攝入植物性雌激素，比如豆?jié){，就是含有大豆異黃酮比較高的食物，而且要多吃蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉。最重要的是要注意體重的控制，很多女性在更年期到來(lái)的時(shí)候，由于體內(nèi)激素的變化比較大，導(dǎo)致體重增加比較快，一旦體重增加過(guò)快會(huì)影響和加重更年期的癥狀。同時(shí)要調(diào)整心態(tài)，把更年期看淡一點(diǎn)，不要把它當(dāng)做心理負(fù)擔(dān)。更年期為一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，要學(xué)會(huì)自我控制情緒，解除思想負(fù)擔(dān)，自我疏導(dǎo)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 10631次

• 如何延緩女性更年期
  第一，日常減少熱量的攝入，女性在更年期的時(shí)候容易得肥胖癥，與卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關(guān)系。肥胖是女性最不想見(jiàn)到的，除了主要影響個(gè)人的美麗外貌，還會(huì)引發(fā)其他疾病，血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝，還會(huì)妨礙身體活動(dòng)，加重原有病情。第二，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健身體。對(duì)于女性慢跑、散步、騎自行車(chē)、打太極拳都是不錯(cuò)的選擇。及早的參加體育活動(dòng)，不僅對(duì)延遲更年期有效果，還能增強(qiáng)體質(zhì)，為老年期打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，還能使人精神飽滿，頭腦清楚，能出色的完成現(xiàn)在的工作。第三，合理安排性生活。更年期時(shí)的夫妻生活受到多方面的影響，性生活的次數(shù)就會(huì)減少，不過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性生活能刺激人體分泌激素，對(duì)延緩更年期是最好的幫助，所以建議夫妻一周內(nèi)最好還是要有兩到三次的性生活。和諧的性生活是更年期的女性所必須的，不僅能緩解衰老，改善神經(jīng)的精神癥狀，而且可增加女性的自信，因此夫妻雙方應(yīng)根據(jù)自身情況，探討性生活的技巧，要重視性交行為的應(yīng)用，提高雙方對(duì)性的欲念。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-25 4358次

• 如何延緩女性更年期
  第一，日常減少熱量的攝入，女性在更年期的時(shí)候容易得肥胖癥，與卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關(guān)系。肥胖是女性最不想見(jiàn)到的，除了主要影響個(gè)人的美麗外貌，還會(huì)引發(fā)其他疾病，血壓、冠心病、腦血管病、膽石癥、脂肪肝，還會(huì)妨礙身體活動(dòng)，加重原有病情。第二，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健身體。對(duì)于女性慢跑、散步、騎自行車(chē)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 452次

• 如何判斷是否進(jìn)入更年期
  更年期通常是指圍絕經(jīng)期綜合征。可以通過(guò)年齡、觀察月經(jīng)變化、情緒變化、檢查激素水平、超聲檢查等方式判斷是否進(jìn)入圍絕經(jīng)期綜合征。如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。1、年齡：圍絕經(jīng)期綜合征是卵巢功能隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的生理性衰竭，通常會(huì)出現(xiàn)在
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-04-25 0次

• 更年期
  你好,有去過(guò)醫(yī)院?jiǎn)幔?/div>

  張瑩 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-06-10 1400次

• 更年期可以住院?jiǎn)?/div>

  更年期的話，一般來(lái)說(shuō)是不需要住院的。

  陳佃紅 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-02-29 2103次