問在家做健身運動

2020-03-03 944次

為你推薦

• 來月經可以做健身運動嗎

  月經期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內膜的剝脫，子宮創面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經陰道的出血，容易出現疲乏無力的癥狀。所以在月經期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經期間盡量的勞逸結合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現月經量多、經期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

  01:09
  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-05-28 4213次

• 肺癌患者建議做運動鍛煉嗎

  肺癌患者是否建議進行體育運動鍛煉分兩種情況：第一，如果患者肺癌比較輕，是早期肺癌，而且做完了手術，肯定推薦進行體育運動鍛煉。因為一般患者年紀都比較輕，對生活質量要求比較高，如果長期的臥床或者體育運動比較少可能對生活質量有影響，對手術切口恢復、肺功能恢復也有影響。但是第二，如果患者肺癌比較重，出現了全身性的癥狀，比如低熱、貧血、消瘦、乏力等全身癥狀，提示腫瘤負荷比較大，對身體消耗比較大，可能就不再建議進行劇烈的體育運動，做一做散步等輕微的運動就可以了。因為在腫瘤偏晚的情況下，腫瘤負荷比較大的情況下，腫瘤對身體的消耗是非常大的，如果再進行劇烈的體育運動鍛煉，比如跑步、爬山、旅游等反而會加速身體營養成分的流失、肌肉的萎縮等等，有可能會適得其反。

  

  01:24
  王沖 主治醫師首都醫科大學附屬北京胸科醫院

  2021-09-24 2056次

• 如何進行慢跑健身運動
  慢跑的運動量不大，跑起來比較輕快自在，可根據自己的身體狀況調整速度，所以是一項適合中老年人的運動。堅持慢跑可以達到改善血液循環，增強新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準備活動，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過程中，心率每分鐘超過120次時，應暫時的停止運動，待恢復正常后再開始運動。運動結束后要換下汗濕的衣服，最好洗個溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運動中出現胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時，要停止運動，有過心腦血管疾病的老人是否可以進行慢跑，需經醫生檢查后決定。
  語音時長 1:17”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-29 3675次

• 適合高血壓的健身運動
  高血壓患者平時通過飲食調節，還有這個體育鍛煉是能夠輔助的治療血壓的，像平常這個堅持長期的鍛煉可以調整大腦皮層的興奮，及改善機體主要系統的一些調節功能，可以降低毛細血管微動脈及小動脈的張力，調節血液循環，降低血壓，所以說長期的鍛煉對于高血壓還是有一定的治療效果的。如比較適合高血壓患者的健身運動有氣功，氣功對于高血壓患者有明顯的治療作用，但是大多數人對于氣功，不是太敏感，就是說不太好學。但是可以選擇一些比較好學的如像散步，較長時間的步行，舒張壓可以明顯的下降，癥狀也會隨之改善。一般散步可以在早晨黃昏，或者是睡前都可以，時間一般為15到40分鐘左右，每天一到兩次，速度可按每個人的身體狀況而定。
  語音時長 1:25”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-02 1820次

• 來姨媽可以健身運動嗎
  來大姨媽一般是指來月經，來月經如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運動健身，來月經如果出現腹部疼痛，月經量過多等癥狀，一般不可以健身運動。來月經如果身體沒有出現不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運動，來月經女性身體的抵抗力和免疫力可能會下降，通過這類健身運動，可以適當增強女性體質，避免出現
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身運動
  人流臨床上指人工流產。人工流產后通常30~35天可以健身運動，如果進行該項操作后有不適癥狀，應及時就醫。人工流產主要包括藥物流產和手術流產，主要適用于終止早期意外妊娠，也適用于因某些疾病導致不宜繼續妊娠者。人工流產會對子宮造成損傷，容易出現陰道少量出血，如果立即健身運動，容易導致子宮收縮增強，從而引
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-14 0次

• 得肺氣腫的人可以做健身運動嗎
  要適當運動
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-08 1202次

• 狗咬了破皮沒出血能健身運動嗎
  狗咬傷，只要破皮都要注射狂犬疫苗，至于健身是不會有影響
  汪紅友 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-04-06 1001次