問我可能因為上次跑完20公里，并且是圍著一
2020-03-06 916次
病情描述：
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跑完步怎么放松肌肉長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。
01:04
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-24 4592次
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跑完步膝蓋痛為什么運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。
01:10
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-06 5967次
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跑完12公里后頭暈怎么辦跑完12公里后出現頭暈，一定要注意休息，可口服藥物進行治療，如鹽酸倍他司汀口服液，因為運動時，血液供往四肢，較平時多且快，所以容易出現頭部暫時缺氧狀態，造成頭暈。當然也有可能是貧血的原因，運動時出現頭暈頭昏或頭痛著，有的時候是單獨出現，但更多的是臉色蒼白，四肢無力，出汗過多，惡心甚至嘔吐等癥狀，這些癥狀明顯是常常被迫停止。鍛煉引起運動時頭暈，頭昏，和頭痛的原因，大致可分以下幾個方面：鍛煉者從事激烈運動，平時出現頭暈或頭痛，同時還有臉色蒼白，氣喘，惡心，嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機體和器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應，呼吸節律不好，使體內充血不足，也會發生頭暈，有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動和睡眠不足，參加運動和比賽都可引起頭暈頭痛等一系列癥。平時一定要經常鍛煉，增強體質，來緩解癥狀。語音時長 2:00”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-02 1668次
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跑完步腰疼在一般情況下，如果體質好的人，也就是平時經常參加體育運動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當導致的姿勢性腰痛。進而使得腰部的肌肉處于持續被牽拉的狀態，久而久之就會出現慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進而造成脊柱額外的牽拉，進而導致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內翻等等，都會產生持續性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時候，每次其落地點，盡量的要先腳尖在足弓形成一個緩沖的過渡，進而對腳踝起到適度保護，同時避免腰椎承受過大的持續性的沖擊力。除了以上幾點以外，如果仍然出現跑步后的腰痛，只要需要休養一段時間以后，必要時疼痛持續不緩解，就要到醫院進一步的相關檢查。必要時需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。語音時長 2:32”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-09-19 20973次
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我跑完了42公里，分享我的用時經驗跑步，對于有些人來說，可能只是日常鍛煉的一部分，但是對于我來說，每一次的奔跑都是毅力的考驗。我是一名跑步愛好者，最近我又完成了一次42公里長跑，用時和之前的幾次相比也有所進步，在這里我想和大家分享一下我的用時經驗。1、前期準備：在決定挑戰42公里之前，我制定了一個為期三個月的訓練計劃，從短距離開始，
2024-03-15 0次
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貧血可以跑2公里嗎貧血的患者一般是不可以跑2公里的。貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀，一般出現的癥狀有頭暈、乏力、困倦、面色蒼白等癥狀。而且貧血的患者，通常是不能跑步，因為容易因缺氧而引起身體不適，所以貧血的患者是不可以跑2公里的。
李燕郴
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-27 229次
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大姨來一點并且是黑色的為什么了你好考慮激素紊亂、婦科炎癥、受涼、氣血不足、宮寒等原因引起的，可以用益母草顆粒調節一下，如果癥狀持續沒有改善建議去正規公立醫院做個激素和婦科彩超檢查下，確診后再考慮下一步治療。
余期龍
主治醫師江西省婦幼保健院
2020-03-22 700次
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是最里面的大牙,并且是壞掉了一半的牙痛你好，如果是牙髓炎或者根尖周炎發作，需要做根管治療才能徹底治愈。
崔少霞
副主任醫師煙臺龍礦中心醫院
2020-03-11 1000次
