問學生怎樣減肥最有效

2020-04-09 1682次

為你推薦

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184796次

• 怎樣治療高血壓最有效

  高血壓病是很常見的一大類疾病，其實診斷高血壓病并不復雜。我們臨床上對于高血壓病的診斷的標準就是，在不同時間測量三次，血壓超過140/90，那么這里140指的是收縮壓，90指的是舒張壓，就是我們老百姓常說的，高壓和低壓。如果在不同時間段，在靜息準備下，您的血壓超過140/90mmHg，那就可以定義為高血壓病了。對于高血壓病診斷很簡單，但治療起來并不簡單，高血壓病的治療，需要分它的嚴重程度，我們醫學上把高血壓病分一級、二級、三級，從級別上可以看到，高血壓病的三級是高危組的。同時不光高血壓病要分級，同時高血壓病，還要根據您臨床的特點和臨床的特殊情況，來進行危險度的分層。所以高血壓病的治療，是一個綜合治療，所以我們把高血壓病，也稱為一種綜合征。所以對于高血壓病的治療，我們首先要結合您的高血壓病的分級，和高血壓病的危險度分層，來做不同的處理。就拿高血壓病三級，極高危這樣的一個組來舉例，這一部分人群，我們是需要首先選擇藥物干預治療的，同時要選擇生活方式的干預，包括您要控制您的體重，飲食要合理，要低鹽低脂飲食，并且要保持一定的充足的休息和睡眠。藥物治療是根本，藥物治療有很復雜的選擇，所以這一點我們相關的回答問題中，會進一步地去強化、講解。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 3141次

• 兒童怎樣減肥最快最有效
  兒童減肥需要循序漸進，過于快速的減肥有可能會影響孩子的生長發育。兒童在減肥方面首先要限制飲食，限制飲食既要達到減肥的目的，又要保證小兒的正常發育，因此開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%即可，不需要嚴格的限制飲食。同時還要增加運動，對于肥胖的兒童每日要堅持運動養成習慣，可以先從小的運動量開始，而后逐漸的增加運動量與活動時間，應避免劇烈的運動，以防增加食欲。家長要教會患兒管理方法，年長兒應該學會自我監測，記錄每日的體重、活動設施及環境影響因素等情況，并做好總結，年齡比較小的患兒父母，就要幫助兒童來評價執行以及治療的情況，建立良好的飲食與行為習慣。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 6520次

• 吃什么減肥最有效
  如果想要減肥可以制定減肥的食譜，每天吃的東西一定要注意，最好要單一，不可多樣化，飲食單一可以做到減肥的目的，比如每天早上就只吃牛奶或者是吃一個雞蛋，吃一片燕麥面包片就可以了，而且中午可以吃一些雞，鴨，魚，肉當中的一種，而且可以吃飽，比如可以適當的吃一些雞胸肉，鴨胸肉等都是可以的。另外晚上一定要注意不要吃主食，只吃青菜，而且是水煮菜，不要加任何的調料。同時還應該要注意配合一些戶外活動，鍛煉身體，增強體質，這種情況下對于減肥來說是有很好的效果的，而且持之以恒會有很明顯的效果，大家可以試一下。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-10-23 12306次

• 學生怎么減肥最有效最快最安全
  沒有減肥最有效最快最安全的方法，學生想要減肥通常可以采取運動的方法，也可以通過飲食控制的方式來減肥。一、運動減肥：通過每天規律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以減肥的，但是需要較大的運動量，且一定要堅持，不可半途而廢。需要注意，運動需強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量。二、
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 4634次

• 學生怎么減肥最有效最快最安全
  學生減肥要注重科學合理的方法，以確保安全、有效且快速見效。飲食調整是關鍵。學生應保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含營養且低熱量的食物，少吃高糖、高脂肪和高鹽的食品。控制每餐的分量，避免暴飲暴食，同時保證充足的水分攝入。此外，定
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次

• 怎樣減肥最有效且最快
  你好，減肥沒有捷徑，首先應明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標準體重，如果超過標準體重的20%才稱為肥胖。如果有這種情況，可以通過規律的運動加飲食控制，飲食控制及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-03-14 5203次

• 怎樣健康的減肥最快最有效
  你好，根據您所描述的情況，首先你要加強運動，控制各人的飲食，多喝水。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-04-12 2000次