問10歲女孩怎么才能減掉肚子上的肉
2020-03-21 1564次
病情描述：
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脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。
01:36
陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-27 2965次
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如何減掉肚子上的脂肪減掉肚子上的脂肪其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，少吃多運(yùn)動(dòng)。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負(fù)值，這個(gè)時(shí)候身上的脂肪才會(huì)逐漸地被消耗。其次對(duì)于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫(yī)美的方式，也就是通過吸脂的方式來進(jìn)行解決的。但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因?yàn)楹染茖?duì)身體的代謝會(huì)有非常大的影響，而且喝酒多了以后會(huì)容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。
02:04
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 6802次
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肚子上的肉怎么減掉肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中餐的組成。平時(shí)要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅(jiān)果，不要吃零食，如薯片等。同時(shí)，不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持一個(gè)良好的睡眠。適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\(yùn)動(dòng)，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 27322次
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怎樣減掉肚子上的肉現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會(huì)有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時(shí)間很長(zhǎng)，否則會(huì)得不償失。也可以做一些空中踩單車的姿勢(shì)，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來，在空中做騎自行車的運(yùn)動(dòng)。這樣的話也能夠提到一個(gè)減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時(shí)也應(yīng)該要注意控制飲食，少吃一些，適量運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-28 52616次
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肚子上的肉怎么減掉肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-20 521次
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肚子上的肉怎么減掉要有效減掉肚子上的贅肉，需結(jié)合合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和特定藥物輔助。首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵，應(yīng)減少高脂高糖食物的攝入，增加蔬果比例。其次，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，配合針對(duì)性的腹部訓(xùn)練如仰臥起坐，能加速脂肪燃燒。同時(shí)，采用藥物輔助治療可提
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-28 0次
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什么運(yùn)動(dòng)能減掉肚子上的肉是想減掉肚子上的肉嗎？
肖洋洋
主治醫(yī)師江西省人民醫(yī)院
2021-03-07 1500次
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重度脂肪肝怎么才能減掉體重偏重嗎？？
林楠
主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-02-16 1700次
