問快走和慢跑哪個減肥效果好

2020-03-24 1723次

為你推薦

• 怎么減肥效果又快又好

  減肥效果又快又好，分非手術和手術兩種情況，它倆對比又快又好是手術。不想做手術，也有非手術治療，有藥物和非藥物。藥物治療就是一些減肥藥，比如口服的減肥藥，還有皮下和肌肉注射的減肥藥。再就是有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之后，它也有減肥作用。手術治療當然是比這些方法都要有效，當然是針對于嘗試了各式各樣的減肥的方法，最后絕望的病人。因為不能讓肥胖來繼續摧殘你的身體，這是又快又好，而且是效果比較穩定。因為我們做了這么多病人，大家都很滿意，療效穩定。而且是對于解除病人的糖尿病，還有代謝綜合征，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停，特別是晚上打呼嚕，上不來氣，另外有一些哮喘的病人，都有很好的療效。我們曾經做過很多的病例，其中左心的射血分數只在30%多，就是正常人的一半左右，我們做了手術之后，就恢復正常人的水平了。所以說還是，世界上沒有捷徑，只能是堅持，堅持就是勝利。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 102489次

• 埋線減肥效果明顯嗎

  埋線減肥效果不明顯。埋線減肥是一種非常不推薦的方式，所謂的埋線減肥就是把具有減肥效果的藥結合在線里邊，然后達到減肥的效果。實際上國家已經現在禁止使用各種減肥藥了，所以最好不要選擇埋線減肥。還有一種方式就是通過在腹部埋線讓皮膚收緊，在吃東西的時候就會有肚子脹的感覺，可能就會少吃一些，但實際上基本沒什么效果。因為食欲很難控制住。即便埋了一根線吃了東西以后肚子脹，但是依然阻擋不了吃的腳步，所以效果不好。而且埋線的時間維持得很短，最多三個月效果就會完全消失。因此，減肥最高效的方式是運動加上吸脂。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 5029次

• 跑步和快走哪個減肥效果好
  跑步和快走，如果每次持續40分鐘以上，每次的心率達到每分鐘150次以上，稱為有氧運動，那么都是可以起到減肥效果。跑步和快走哪個減肥效果更好？一般情況下，跑步比快走的減肥效果好，跑步時一小時消耗的熱量在655大卡左右，快走時消耗的熱量555大卡左右，因此單純就消耗熱量而言，跑步的效果比快走的效果要好。跑步對膝蓋會有一定的損傷，建議年老體弱者或者是體重較重的肥胖患者們不建議跑步，以免對膝蓋，關節，心血管系統產生不利影響，這樣的患者建議快走，快走40分鐘以上，使心率達到150次每分以上，同樣可以起到減肥的效果，并且膝蓋及心血管系統影響更小。
  語音時長 1:44”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 83996次

• 慢跑減肥效果好嗎
  慢跑可以減肥，慢跑的減肥效果還是不錯的，它是一種非常常見的有氧運動，通過慢跑不僅可以增加肌肉力量，燃燒脂肪還可以改善體質，提高免疫力，所以通過慢跑來減肥，是一種非常不錯的減肥方式。減肥的人除了慢跑以外，還要注重養成良好的飲食習慣，要多吃一些含熱量比較低的食物，如綠色蔬菜，含糖量不高的水果，如蘋果，柚子等等，以及富含膳食纖維的粗糧等等。另外要想減肥的話一定要持之以恒，相信通過慢跑來減肥效果是顯而易見的。
  語音時長 01:09”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-23 4191次

• 慢跑和快走哪個減肥效果好
  慢跑和快走都屬于減肥方式的一種，兩者都有減肥的效果，對身體也都各有好處。對于不同的體質有不同的效果，根據自己的身體來選擇，才有相應的好效果。從消耗卡路里方面來說，慢跑比快走消耗卡路里更大，因為慢跑是全身運動且慢跑心跳加快的速度比快走快，而快走僅僅腿部運動加快，所以慢跑消耗脂肪及熱量的速度也比快走快。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-05-10 10717次

• 快走和跳繩哪個減肥效果好
  快走和跳繩是兩種運動方式，只要達到一定的強度，而且長期堅持和飲食控制共同結合好，減肥的效果同樣好。快走和跳繩是很好的減肥減重的運動形式，只要達到了中等強度，每周五次以上，每次40分鐘以上，因為40分鐘以上可以消耗脂肪。在運動的時候，應該做到微微出汗、微微喘，能說話但不能唱歌。運動應該達到一定心率，最
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 670次

• 月經怎么減肥效果好
  月經期間不聯系過涼減肥的
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-13 1400次

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  朱琳 主治醫師常州市腫瘤醫院

  2021-03-10 1801次