問減肥的人吃什么有利于減肥
2020-03-10 1920次
病情描述：
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吃什么水果有利于傷口的愈合各種水果沒有太多的限制，術(shù)后早期一般不要吃太涼的水果，可以吃一些溫和性的、多汁、口味適合的水果，如蘋果、葡萄、橘子、橙子等。要根據(jù)手術(shù)的部位以及胃腸功能的恢復(fù)來選擇性的選擇水果，盡量不選擇辛辣刺激性或難以消化的水果。在能進(jìn)食蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的前提下，結(jié)合常見水果以促進(jìn)傷口的愈合，為身體提供更多的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)，有利于傷口的早期愈合。水果品種豐富，口味繁多，大多數(shù)水果主要還是含有比較多水分、糖分以及豐富的水溶性維生素，如維生素C、維生素B等。
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翟菊敏
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-07-31 5150次
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哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。
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申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 9516次
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早餐吃什么有利于減肥對于早餐來說，在減肥期要保證到三角原則。早餐吃得最多，可以吃一些粗糧，如全麥、面包、玉米、紅薯等可以讓人有很好的飽腹的作用，及碳水主食補(bǔ)充的效果。也可以搭配雞蛋、牛奶或者是一些水果。對于減肥來說，建議患者吃早餐是非常重要的，如果不吃早餐話可能會加重體重的數(shù)字。而且建議患者可以吃一些煮玉米，綠豆粥和醬菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。還可以吃全麥面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋湯，烤面包片，這些食物搭配起來都具有減肥的功效。而且最主要的減肥是早晨空腹喝一杯蜂蜜水或者是涼白開，將身體內(nèi)新陳代謝的毒物排出體外，對于減肥來說還是要以鍛煉身體為主要原則，建議患者一定要綜合的進(jìn)行實(shí)踐。語音時(shí)長 1:35”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 21807次
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什么食物熱量低有利于減肥一般情況下，減肥的患者可以多吃一些熱量比較低的一些食物，熱量低的食物，比如說像高粱米，或者是玉米面，蕎麥，這些都是熱量比較低的，這些食物還含有非常豐富的膳食纖維，能夠增加腸道的蠕動，有助于排便，對于減肥也有一定的好處。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸踊蛘呤菣幟剩鞴希@些含糖量比較低的一些水果，這些水果有非常豐富的維生素，熱量比較低，適量的吃也有利于身體的健康，對于減肥也有一定的幫助。想要減肥的患者一定要注意，除了在飲食上吃一些熱量低的食物之外，還需要通過運(yùn)動來促進(jìn)脂肪的燃燒，可以在飯后一個小時(shí)之后進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，來達(dá)到減肥的目的。語音時(shí)長 01:13”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-16 8251次
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飯前喝水有利于減肥嗎飯前喝水一般有利于減肥。在吃飯前，胃內(nèi)的胃酸濃度會比較高，在胃酸的不斷刺激下，會引起強(qiáng)烈的饑餓感，此時(shí)可以在飯前適當(dāng)?shù)暮纫恍┧軌蛴行У南♂屛杆幔鰪?qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入。而且飯前喝水還可以起到潤滑腸道的作用，能夠加快身體內(nèi)廢物的排出，提高身體的新陳代謝速度，對減肥有一定的幫助，所以有利于減
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-08-10 0次
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什么食物熱量低有利于減肥減肥的時(shí)候可以吃豆皮，雞蛋，獼猴桃，火龍果等食物，這些食物里面含有的熱量是比較少的，而且能夠增加飽腹感，不容易使人感覺到饑餓。減肥的時(shí)候盡量避免生冷、辛辣、油膩性食物的攝入，保持清淡的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，會更有利于減肥。平時(shí)也要注意早睡早起，避免熬夜。
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-11-26 0次
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腦出血病人吃什么食物有利于恢復(fù)你好
陳曉蘭
主治醫(yī)師西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2020-02-29 1402次
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開顱手術(shù)后吃什么有利于腦神經(jīng)恢復(fù)腦神經(jīng)恢復(fù)是的漫長的過程，吃什么沒什么大的用處。好好吃飯，好好休息，就可以了。適度鍛煉
康帥
主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院
2020-04-09 4102次
