問睡眠質量差,多夢淺睡眠
2020-03-29 2482次
病情描述：
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吃什么能提高睡眠質量現如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質量。蓮子，是一種具有養血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養神的功效，如果你長期失眠健忘、神經衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-07 16630次
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金水寶為什么能改善睡眠質量疾病的治療首先是對癥服用藥物，金水寶具有補益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說明書上寫到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺、睡眠質量不好。再者從病理來看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經衰弱等疾病所致，中醫認為，睡眠不好可能跟腎虛有關。金水寶是發酵蟲草菌粉Cs-4制劑，有增強自由基的清除率，防止細胞的脂質過氧化損傷，促進組織修復的作用，能參與調節人體內分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產物，從而改善睡眠質量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經傳導物，有鎮靜的作用，可促進睡眠引發睡意。所以金水寶對于腎虛伴隨的睡眠問題，有不錯的改善作用。藥物治療的同時適當鍛煉身體，強人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-03-31 26950次
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睡眠淺多夢怎么調理建議白天的時候要放松精神，增加肢體的疲勞感，改變四體的不勤狀態，調整生活習慣，緩解精神壓力是改善睡眠質量的主要辦法。不論是工作或者是生活都不能忽視體力勞動重要的生理價值，肢體運動是生物的基本天性，正確理解人和肢體運動和生命與身體發育智慧的增長，以及睡眠的關系是提高保健意識很重要的內容，如果是睡眠淺睡眠不好，建議可以使身體疲勞得到恢復。語音時長 1:09”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 19564次
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睡眠質量差怎么調理第一，限制在床上的時間，能夠幫助整合和加深睡眠，如果在床上花費過多的時間，會導致片段睡眠和淺睡眠；第二，同一時刻起床會促使同一時刻就寢，能幫助建立生物鐘。第三，要進行適當的體育鍛煉，在睡前三個小時不要進行體育鍛煉，鍛煉可以幫助減輕入睡困難并加深睡眠。第四，舒適安靜的睡眠環境能夠幫助減少夜間醒的可能性。第五，睡眠環境過冷或者過熱，能影響睡眠，涼爽的環境有助于幫助睡眠。睡眠質量差的患者，在平時可以通過飲食來改善睡眠，在飲食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有豐富的復合胺，它能夠使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。語音時長 1:44”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-22 13570次
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女性多夢睡眠質量差女性多夢、睡眠質量差，往往與生理特點、心理狀態及外部環境等多重因素有關。要改善這一狀況，需綜合考慮生活習慣、精神調適和睡眠環境等方面。女性的生理特點，如經期、孕期和更年期等變化，都可能影響睡眠質量。在這些特殊時期，女性體內激素水平波動較大，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-26 0次
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女性多夢睡眠質量差女性多夢睡眠質量差可能是由于甲狀腺功能亢進癥導致，也有可能是神經衰弱導致，可以使用藥物治療。1、甲狀腺功能亢進癥：本病是甲狀腺功能亢進和血液循環中甲狀腺激素水平增高所致的一組內分泌疾病，女性患此疾病可能是由于長期睡眠不足導致，也有可能是精神壓力過大導致，患病以后可能會出現多夢睡眠質量差、出汗、體重減
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-03-24 542次
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失眠多夢睡眠質量差多長時間了？
劉丹波
主治醫師深圳市羅湖區人民醫院
2020-03-26 2900次
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睡眠質量差你好
姚明瑞
主治醫師新鄉醫學院第一附屬醫院
2020-02-13 1700次
