問晚上運動完可以喝牛奶嗎減肥
2020-07-27 4213次
病情描述：
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晚上喝牛奶會長高嗎晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據。如果不是在生長期，骨骺已經閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養品提供的優質蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。
01:40
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-25 6739次
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。
01:06
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-29 10966次
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減肥晚上可以喝牛奶嗎減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，不僅有助于睡眠質量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質，其中的蛋白質能夠很快的被消化吸收，不會給消化帶來負擔，不過想要達到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會比較好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排除體內毒素，改善便秘的狀況，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅能夠排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪。另外也可以喝一杯燕麥粥，燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內多余的脂肪，燕麥當中還含有豐富的維生素B，不僅能夠降血糖，還能夠促進新陳代謝，達到減肥的功效。語音時長 1:36”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 43780次
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減肥睡前可以喝牛奶嗎睡前是可以喝牛奶，有助于補鈣，還有增加睡眠質量，而且還能夠增加益生菌調節一下腸胃的菌群。另外，建議如果在減肥的期間睡前喝的牛奶盡量不要加太多的糖，或者是不加糖，不加糖喝牛奶是沒有大礙。如果想要減肥，平時還應該要制定一些運動計劃，可以每天在早上或者是晚上進行一些有氧運動，舒緩的運動，幫助消耗身體的脂肪。平時還應該要以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。另外，如果想要減肥的患者平時而還可以適量的吃一些富含纖維素的食物，這一類的食物有利于促進腸道的吸收和消化，而且熱量含量還有脂肪含量都是非常低，是減肥很好的食品。語音時長 01:23”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-07 24221次
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減肥晚上可以喝牛奶嗎減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，不僅有助于睡眠質量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質，其中的蛋白質能夠很快的被消化吸收，不會給消化帶來負擔，不過想要達到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會比較好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 341次
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晚上刷完牙能喝牛奶嗎晚上刷完牙一般不能喝牛奶，以免影響牙齒健康。如有不適癥狀，建議及時就醫。一般來說，晚上刷完牙以后，通常不能再進食。如果在刷完牙以后喝牛奶，其中的成分會殘留在口腔，滋生細菌，對牙齒進行腐蝕，誘發牙齒齲壞、牙結石、牙菌斑等情況出現，影響口腔健康。因此，晚上刷完牙不能喝牛奶。想要改善牙齒，可以通過調整飲食
景泉
副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2024-06-11 0次
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減肥可以喝牛奶嗎你好，根據您所描述的情況，減肥是可以喝牛奶的，建議可以口服低脂高鈣類的牛奶。
李建武
副主任醫師鶴壁市人民醫院
2020-04-03 2001次
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晚上吃減肥藥能喝牛奶嗎?可以的，需要前后間隔2小時
邊書芹
主管藥師聊城市第二人民醫院
2020-03-21 1600次
