問如何矯正高低肩，肩膀內扣？
2020-04-25 2540次
病情描述：
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高低肩怎么矯正高低肩要根據其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當的在肌肉緊張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。
02:13
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 7507次
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高低肩是脊柱側彎嗎脊柱側彎往往可以伴有一些，左側或者是右側肩胛骨，不等高的表現，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現的一些脊柱側彎，會出現左側，或者是右側肩胛骨不等高的表現，出現一邊高、一邊低的表現。往往是因為脊柱側彎出現了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現在結構上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側彎的一個表現。所以脊柱側彎，會出現高肩或者低肩，或者高低肩的改變。
01:17
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 5128次
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高低肩怎么矯正對于病人出現了高低肩的情況，這種情況多是由于一側肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現。所以在出現這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現。語音時長 01:46”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-07-15 138329次
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高低肩怎么矯正對于病人出現了高低肩的情況，這種情況多是由于一側肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現。所以在出現這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現。語音時長 01:46”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-10 149692次
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如何快速糾正高低肩高低肩是一種常見的身體姿勢異常，主要表現為肩膀兩側高度不一致。快速糾正高低肩，需結合多種方法綜合治療，包括改善不良姿勢、進行肌肉鍛煉、使用矯形器具、物理治療和必要時采取手術治療。1、改善不良姿勢長期保持不良坐姿、站姿是高低肩的誘因之一。因此
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
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如何快速糾正高低肩如何糾正高低肩與患者的個人情況有關，并沒有快速的糾正方法，只有合適患者本身的糾正方法。糾正高低肩的方法，一般為拉伸法、按摩法、靠墻站等。1、拉伸法：拉伸法即患者自然站立，雙手十指交叉相扣，掌心對著身體，然后翻掌用手背對著身體向前推出。然后低頭，讓身體跟著手前推的力量向后弓背到最大幅度。因此，拉伸法能
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 3637次
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肩膀一寬一窄如何矯正差距大嗎？
黃鳳飛
主治醫師高州市人民醫院
2020-04-10 2203次
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端肩膀怎么矯正肩膀不平多發生于青少年，由于坐姿和走路姿勢不正確，而導致自身的水平出現問題，單肩背包或者是用單腳站立，都有可能會導致身體重心不穩，而出現的整體向某一角度進行傾斜，久而久之就會出現肩膀高低不平。想要矯正這種現象，目前醫學上對于這種情況，嚴重的話建議康復訓練，或者戴一些矯正儀器，但如果情況不怎么嚴重，可以找幾個與自己來往密切的親朋好友，在平時生活中多加督促自己，通過語言督促對自己的生活習慣進行改變，從而矯正身體。
韓鵬飛
主治醫師濰坊市婦幼保健院
2020-07-19 2403次
