問有三高的中老年人缺鈣吃什么食物能補鈣
2020-12-17 1888次
病情描述：
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中老年人骨質疏松吃什么鈣片好其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。
01:28
王芳
主任醫師北京醫院
2019-01-08 77943次
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為什么建議中老年人堅持食用益生菌？隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
01:17
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-10 15193次
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中老年人缺鈣的癥狀有哪些中老年人缺鈣首先就會出現關節痛，這種酸痛往往位置比較固定，較常見的就是關節炎，或者是腳后跟的關節疼痛。第二就是腳抽筋，也就是在走路爬樓，下肢受涼，或者是有些人根本就不運動的時候也會出現小腿肌肉發生抽搐的癥狀。第三就是出虛汗，就是在平時安靜休息的時候也會出現出虛汗現象。第四就是背部酸痛，脊椎因為骨質疏松而逐漸的變形前傾，這樣就容易引起背酸痛的現象出現了。還有就是我們的牙齒松動，這個牙槽骨骨質疏松有著一定的關系，還有就是比較嚴重的話，在外力的作用下比如說摔跤就容易出現骨折的現象。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，也是血液正常凝固和多種酶素的激活要素，所以說平時建議可以多吃一些含有維生素d的食物，或者是在飲食上可以多喝一些牛奶，以及蛋白質高的食物。語音時長 1:34”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 20667次
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中老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好中老年人補鈣主要是預防骨質疏松，因為人體到中老年這種時間段很有可能會使體內的鈣質流失，如果補充不及時的話，很有可能會造成骨質疏松，建議大家可以服用一些鈣片來緩解這種癥狀，像朗迪碳酸鈣d3片都是可以的，而且還可以服用一些其他鈣片，平時還應該要注意飲食的攝入量，可以吃一些含鈣量比較高的食物，像魚、蝦、大骨湯等。另外，中老年應該每天要喝一杯牛奶，因為牛奶當中含有的鈣元素非常豐富，對于補鈣有很大的幫助，另外，如果缺鈣嚴重，可以去醫院打個鈣針，像一些有國藥準字號的鈣片都是可以的。語音時長 1:19”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-02-24 56968次
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中老年人缺鈣的原因中老年人缺鈣的原因一般有胃腸功能減弱、運動減少等。1、胃腸功能減弱：中老年人因為運動量減少會引起胃腸功能減弱，從而使飲食中的維生素D和鈣質無法被完全吸收，引起身體出現缺鈣的癥狀。可以在醫生的指導下使用碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣膠囊等藥物進行治療。2、運動減少：運動可以加速體內的血液循環，促進機體新陳代
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2022-10-26 23次
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中老年人吃什么鈣片補鈣效果最好中老年人體內鈣流失加速，補鈣成為維持骨骼健康的重要一環。選擇合適的鈣片，對于補鈣效果至關重要。鈣片種類繁多，中老年人補鈣應優先考慮含鈣量高、吸收率好的鈣劑。碳酸鈣因其含鈣量高、吸收率較好，成為中老年補鈣的優選。它不僅能滿足日常鈣需求，還有助
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-14 0次
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中老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好你好，可以口服鈣中鈣
尚麗
主治醫師武警河南省總隊醫院
2020-04-02 1402次
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中老年人吃什么鈣片好多少太陽最重要
王磊
主治醫師石嘴山市第二人民醫院
2020-06-03 2700次
