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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養(yǎng)物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15247次

• 中老年人骨質疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。

  

  01:28
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 78114次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規(guī)律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
  語音時長 1:38”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11633次

• 中老年人預防冠心病
  臨床上的中老年人的預防的重點是高血壓的預防，如果血壓偏高、體型肥胖、高鉀高鹽飲食，就會加劇血管的堵塞。另外需要戒煙，吸的煙越多，得冠心病的幾率越高，被動吸煙也會增加冠心病發(fā)生的可能。另外還需要控制油脂，血脂太高了導致血液黏稠，太多的血液堆積在一起，流起來不暢通，隨時有堵塞血管的可能，需要低鹽低脂、戒煙戒酒，多食水果及蔬菜，定時服用藥物來控制。
  語音時長 1:08”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-12 1595次

• 中老年人缺鈣的癥狀有哪些
  中老年人缺鈣的癥狀是多方面的，患者可以出現皮膚瘙癢，腳后跟疼，腰疼，頸部疼痛，比如頸椎的問題，還可以出現消化系統(tǒng)疾病，比如便秘還有腿抽筋，駝背，身高減少，老年人進入負鈣的平衡期及鈣吸收少而排泄多，會導致缺鈣，就會出現腿抽筋，駝背，腰疼，腳后跟疼等不適。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4201次

• 中老年人缺鈣怎么辦
  病情分析：中老年人缺鈣是非常常見的。中老年人由于激素水平的變化，很容易出現鈣的流失。由于缺鈣可引起骨質疏松，患者可以出現抽筋、腰腿疼痛等癥狀。意見建議：中老年人出現缺鈣的情況要注意及時的進行補鈣，可以口服維D鈣咀嚼片或者碳酸鈣D3咀嚼片(Ⅱ)、葡萄糖酸鈣咀嚼片等藥物進行治療。另外要多吃一些含鈣比較豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，平常要注意多曬太陽。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-17 3202次

• 中老年人缺鈣的原因
  中老年人缺鈣的原因一般有胃腸功能減弱、運動減少等。1、胃腸功能減弱：中老年人因為運動量減少會引起胃腸功能減弱，從而使飲食中的維生素D和鈣質無法被完全吸收，引起身體出現缺鈣的癥狀。可以在醫(yī)生的指導下使用碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣膠囊等藥物進行治療。2、運動減少：運動可以加速體內的血液循環(huán)，促進機體新陳代
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-26 23次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異常活動，從而影響患者的肩關節(jié)活動。此時患者可以采取手法復位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-09-14 144次