問減肥怎么提高新陳代謝
2020-04-11 1949次
病情描述：
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 6945次
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代謝手術(shù)減肥科學(xué)嗎代謝減重手術(shù)是很科學(xué)的，因?yàn)樗皇峭饪漆t(yī)生們一拍腦門想出來的，因?yàn)樗?jīng)過了漫長的階段，也是在國外學(xué)習(xí)，專門派人到那去學(xué)，在美國去學(xué)了一段時間，專門學(xué)手術(shù)，這個手術(shù)在國外就是，像是闌尾切除、膽囊切除、胃的手術(shù)，就是比較常見的，而且是民眾，也比較愿意接受的方法。我們有大量的文章也都支持這種手術(shù)，現(xiàn)在國內(nèi)國際有多個指南，也都建議針對那些，內(nèi)科治療效果不佳的患者，或者是有減重。這種想快速減重，一勞永逸的病人的話，都建議做手術(shù)。當(dāng)然手術(shù)是有標(biāo)準(zhǔn)的，符合條件就可以做手術(shù)，所以希望有這方面意愿和想法的病友，可以來咨詢我們，會給你比較合適的治療方案。
01:28
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 4634次
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如何提高新陳代謝一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因?yàn)闄C(jī)體需要水參與代謝，一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應(yīng)該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時，更應(yīng)該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時的吃點(diǎn)東西，身體就會適應(yīng)這種習(xí)慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體的新陳代謝速度，導(dǎo)致脂肪的燃燒加快。這是因?yàn)槔蔽妒澄锂?dāng)中，含有一種能促使機(jī)體代謝加速運(yùn)轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。語音時長 01:46”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-07 140852次
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怎么提高新陳代謝能力第一、要充分的休息好，保證足夠的睡眠。第二，要適量的喝水，適量的喝水有利于促進(jìn)身體的新陳代謝以及一些廢物的排出。第三、需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，每天進(jìn)行1小時的運(yùn)動鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉能夠緩解疲勞，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且也能夠提高新陳代謝的能力。第四，不要抽煙，不要喝酒，煙酒會嚴(yán)重的影響到人體的健康，尤其是長期抽煙喝酒的朋友，容易導(dǎo)致身體的一些臟器出現(xiàn)問題，而且也容易出現(xiàn)一些心腦血管的疾病，所以戒煙戒酒很重要的。第五，飲食上需要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。第六，需要進(jìn)行定期的檢查，如果有明顯的病變需要及時的治療，將身體的各項機(jī)能維持在一個正常的范圍，就能夠提高新陳代謝能力。語音時長 01:45”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-20 66756次
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怎么提高新陳代謝有助于提高新陳代謝的方法一般有多喝水、規(guī)律作息、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、使用藥物等。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、多喝水：水是人體新陳代謝的重要介質(zhì)，生活中應(yīng)注意多喝水，建議每天保證2000毫升以上的飲水量，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，從
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
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怎么提高新陳代謝能力一般可以通過多喝溫水、健康飲食、適量的運(yùn)動等提高新陳代謝能力。1、多喝溫水：水是人體不可或缺的一種成分，在平時多喝溫水，能夠促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助消化，促進(jìn)尿液或者汗液的生成，還能預(yù)防機(jī)體脫水，在一定程度上能夠提高新陳代謝能力。2、健康飲食：如果平時喜歡吃大魚大肉或者太油膩的食物，就會增加胃腸負(fù)擔(dān)
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
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如何提高新陳代謝的方法運(yùn)動
農(nóng)桂敏
副主任醫(yī)師欽州市第一人民醫(yī)院
2020-04-26 1300次
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新陳代謝慢如何減肥1、飲食控制，多飲水，盡量進(jìn)食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進(jìn)行餐后有氧運(yùn)動，以餐后半小時進(jìn)行有氧運(yùn)動為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運(yùn)動時間不低于500分鐘。
李強(qiáng)
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
2020-04-20 7540次
