控制不住自己的情緒易怒易

2020-04-23 1607次

病情描述:

控制不住自己的情緒易怒易煩躁

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

請問有多長時間了?
快一年了
您好,我就想問一下要沒樣去調節自己的情緒
怎么樣去調節
癥狀嚴重嗎?
有點吧!控制不住想發火
因為什么事情呢?
小孩學習方面比較多
如果可以的話近期暫時回避一下關于孩子學習教育
這個要怎么回避呢!自己家孩子天天上網課。
讓家里其他人代管幾天
有時候覺得,可能脾氣暴躁的原因就是沒人能幫我看一下孩子吧!孩子他爸跟爺爺就覺得孩子學習方面是無所謂那種,甚至有時候我管孩子的時候他的還會幫小孩說話,這樣我就更生氣,還會把氣撒在孩子身上。
平時出現緊張或者不舒服的時候盡量找點事情做做,或者找人聊聊天,把注意力分散出去會好很多。焦慮就是這樣的特點,你越去想它就越難受越嚴重,過陣子不去想了,過去了也就好了
現在孩子是脾氣和語氣跟我也特別像,我知道這都是跟我學的,有時候就特別討厭自己
如果自己控制不住只能暫時回避這些讓你產生焦慮的場景
好的,謝謝
不客氣。如果越來越嚴重就去醫院看一下心理科門診

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