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• 如何克服性生活前的緊張情緒

  這是一個非常好的問題，前面我們已經(jīng)談過了心理的因素在勃起和性生活整個的過程中都起到了一個非常非常重要的作用，我們特別緊張的時候是很難有比較充分和足夠時間的勃起的，往往會容易出現(xiàn)陽痿的問題，在這個時候千萬不能緊張，應(yīng)該與自己的伴侶多溝通。我們經(jīng)常希望有這種疾病的病人在門診的時候和伴侶一起來，我們會對夫妻雙方進行一個心理的輔導(dǎo)，讓夫妻雙方多鼓勵、多溝通，所以這是一個非常非常重要的問題。當(dāng)然如果通過這些辦法還不能解決這樣的問題的時候，我們往往需要一些心理醫(yī)生的幫忙，做一些心理干預(yù)，做什么樣的心理干預(yù)，這里邊有很多很專業(yè)的問題，我們需要泌尿外科醫(yī)生、男科醫(yī)生和心理醫(yī)生共同地來參與和出主意，當(dāng)然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預(yù)的同時給予藥物治療，可能會達(dá)到更好的效果。我們前面談到了我們國家通過一致性評價的神度他達(dá)拉非，在藥效持續(xù)時間的時候，對性生活的需求和陽痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會達(dá)到一個非常好的勃起狀態(tài)，有這么一次、兩次或者一段時間之內(nèi)比較成功的完美的性生活之后往往會建立夫妻雙方的信心。對于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬不能緊張，越緊張越焦慮，甚至于抑郁都會造成陽痿的加重，應(yīng)該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫(yī)生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會達(dá)到一個很好的勃起狀態(tài)，在服藥的過程中也應(yīng)該遵循醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)來合理用藥。

  

  02:51
  張勇 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-12-28 17641次

• 金戈在性生活前多久服用

  金戈可在性生活前1小時左右服用，大多數(shù)人在服用后30分鐘內(nèi)起效，1小時藥效達(dá)到高峰，有效時間至少可維持4小時。該藥物通用名為枸櫞酸西地那非片，主要成分是枸櫞酸西地那非，適用于治療男性勃起功能障礙，也就是說男性患者在進行性生活的時候由于陰莖硬度不夠或者陰莖無法勃起，不能完成滿意的性生活，可通過服用該藥物進行改善。但需要注意的是，該藥物屬于處方藥，需要嚴(yán)格按照合適劑量服用，不可隨意加量或者減量。偉哥西地那非在服用期間，最好不要吃過于吃油膩的食物或者飲酒。過于油膩的食物或者飲酒，可能會導(dǎo)致藥物起效時間延長，同時飲酒可能對勃起功能也有暫時性的影響。勃起功能障礙的患者可以在服用藥物期間，改善生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息以及規(guī)律的性生活，調(diào)整自己的心態(tài)，與伴侶多溝通等等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進行合理用藥。

  

  01:37
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-11-09 21653次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現(xiàn)比較緊張的狀態(tài)，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細(xì)微之處，點燃香料，微微吸它散發(fā)的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
  語音時長 1:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 109943次

• 如何控制和擺脫緊張情緒？
  當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是：1、坦然面對和接受自己的緊張，應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能會比你更緊張，不要與這種不安的情緒對抗，而是去體驗它，接受它，要訓(xùn)練自己像局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里面去，不要讓這種情緒完全控制住你。2、做一些放松身心的活動，如選擇一個空氣清新，環(huán)境安靜，光線柔和，不受打擾，可以自主活動的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
  語音時長 1:16”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-09-22 11033次

• 怎樣消除緊張情緒
  病情分析：可通過以下方法消除緊張情緒:一，心理建設(shè)法。在面臨重要考試或者是公眾演講或手術(shù)時會緊張，這是正常的生理反應(yīng)?？梢栽诳荚?，演講或手術(shù)前自行心理暗示，讓自己盡量放松，不要緊張。二，肌肉放松法。當(dāng)緊張時，盡量深呼吸，通過放松身體肌肉使大腦的緊張情緒得到緩解。三，到醫(yī)院心理門診就診，由心理醫(yī)生給予專業(yè)疏導(dǎo)緊張情緒。意見建議：建議參加考試或演講緊張者，平時多參加考試和演講的模擬訓(xùn)練，讓自己熟悉考試和演講的場景，習(xí)以為常，自然可避免緊張情緒。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-03 3102次

• 怎樣克服緊張手抖
  克服緊張手抖，平時可以多用握力器，鍛煉手的力量，這樣手持東西的時候就不會發(fā)抖。但也要從心理上來克服緊張情緒，可以使用轉(zhuǎn)移注意力法。比如上臺演講的時候，可以忽略臺下的聽眾，給自己一個心理暗示。并且平時多參加一些社交活動和社團活動，這樣可以鍛煉自己的自信心。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-18 21704次

• 如何克服緊張
  患者緊張可能是因為心理因素或者病理因素的原因，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過心理治療、藥物治療的方式克服緊張。1、生理因素：平時患者可能在學(xué)習(xí)以及工作方面給予自己過大的壓力，從而產(chǎn)生緊張的現(xiàn)象發(fā)生，也可能是因為患者天生膽子小，不敢向別人展示自己，在與人交流的時候就會產(chǎn)生緊張的現(xiàn)象，是生理因素導(dǎo)致的緊張，不要太
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-18 947次

• 性前緊張應(yīng)該怎么克服
  性前緊張應(yīng)該在性交之前認(rèn)真做好前戲，可以通過一些浪漫的話語以及肢體的接觸，注意刺激女性的敏感處，比如耳垂，陰蒂，乳頭等。也可以放輕音樂，調(diào)暗燈光，營造一個浪漫的環(huán)境，刺激性興奮，這種情況下進行性交，應(yīng)該可以克服緊張的心情。人類性前緊張反應(yīng)是生物、心理、社會因素協(xié)同作用的產(chǎn)物。從生物因素上來看，進入青
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-24 2296次