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• 如何克服性生活前的緊張情緒

  這是一個非常好的問題，前面我們已經談過了心理的因素在勃起和性生活整個的過程中都起到了一個非常非常重要的作用，我們特別緊張的時候是很難有比較充分和足夠時間的勃起的，往往會容易出現陽痿的問題，在這個時候千萬不能緊張，應該與自己的伴侶多溝通。我們經常希望有這種疾病的病人在門診的時候和伴侶一起來，我們會對夫妻雙方進行一個心理的輔導，讓夫妻雙方多鼓勵、多溝通，所以這是一個非常非常重要的問題。當然如果通過這些辦法還不能解決這樣的問題的時候，我們往往需要一些心理醫生的幫忙，做一些心理干預，做什么樣的心理干預，這里邊有很多很專業的問題，我們需要泌尿外科醫生、男科醫生和心理醫生共同地來參與和出主意，當然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預的同時給予藥物治療，可能會達到更好的效果。我們前面談到了我們國家通過一致性評價的神度他達拉非，在藥效持續時間的時候，對性生活的需求和陽痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會達到一個非常好的勃起狀態，有這么一次、兩次或者一段時間之內比較成功的完美的性生活之后往往會建立夫妻雙方的信心。對于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬不能緊張，越緊張越焦慮，甚至于抑郁都會造成陽痿的加重，應該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會達到一個很好的勃起狀態，在服藥的過程中也應該遵循醫生和藥師的指導來合理用藥。

  

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  張勇 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2021-12-28 17642次

• 金戈在性生活前多久服用

  金戈可在性生活前1小時左右服用，大多數人在服用后30分鐘內起效，1小時藥效達到高峰，有效時間至少可維持4小時。該藥物通用名為枸櫞酸西地那非片，主要成分是枸櫞酸西地那非，適用于治療男性勃起功能障礙，也就是說男性患者在進行性生活的時候由于陰莖硬度不夠或者陰莖無法勃起，不能完成滿意的性生活，可通過服用該藥物進行改善。但需要注意的是，該藥物屬于處方藥，需要嚴格按照合適劑量服用，不可隨意加量或者減量。偉哥西地那非在服用期間，最好不要吃過于吃油膩的食物或者飲酒。過于油膩的食物或者飲酒，可能會導致藥物起效時間延長，同時飲酒可能對勃起功能也有暫時性的影響。勃起功能障礙的患者可以在服用藥物期間，改善生活習慣，保持規律的作息以及規律的性生活，調整自己的心態，與伴侶多溝通等等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

  01:37
  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-11-09 21653次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現比較緊張的狀態，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關節和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當前具體事項無關的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
  語音時長 1:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 109944次

• 如何控制和擺脫緊張情緒？
  當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：1、坦然面對和接受自己的緊張，應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能會比你更緊張，不要與這種不安的情緒對抗，而是去體驗它，接受它，要訓練自己像局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里面去，不要讓這種情緒完全控制住你。2、做一些放松身心的活動，如選擇一個空氣清新，環境安靜，光線柔和，不受打擾，可以自主活動的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
  語音時長 1:16”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-09-22 11033次

• 怎樣消除緊張情緒
  病情分析：可通過以下方法消除緊張情緒:一，心理建設法。在面臨重要考試或者是公眾演講或手術時會緊張，這是正常的生理反應。可以在考試，演講或手術前自行心理暗示，讓自己盡量放松，不要緊張。二，肌肉放松法。當緊張時，盡量深呼吸，通過放松身體肌肉使大腦的緊張情緒得到緩解。三，到醫院心理門診就診，由心理醫生給予專業疏導緊張情緒。意見建議：建議參加考試或演講緊張者，平時多參加考試和演講的模擬訓練，讓自己熟悉考試和演講的場景，習以為常，自然可避免緊張情緒。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-03 3102次

• 怎樣克服緊張手抖
  克服緊張手抖，平時可以多用握力器，鍛煉手的力量，這樣手持東西的時候就不會發抖。但也要從心理上來克服緊張情緒，可以使用轉移注意力法。比如上臺演講的時候，可以忽略臺下的聽眾，給自己一個心理暗示。并且平時多參加一些社交活動和社團活動，這樣可以鍛煉自己的自信心。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-18 21704次

• 如何克服緊張
  患者緊張可能是因為心理因素或者病理因素的原因，應在醫生的指導下通過心理治療、藥物治療的方式克服緊張。1、生理因素：平時患者可能在學習以及工作方面給予自己過大的壓力，從而產生緊張的現象發生，也可能是因為患者天生膽子小，不敢向別人展示自己，在與人交流的時候就會產生緊張的現象，是生理因素導致的緊張，不要太
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-18 947次

• 性前緊張應該怎么克服
  性前緊張應該在性交之前認真做好前戲，可以通過一些浪漫的話語以及肢體的接觸，注意刺激女性的敏感處，比如耳垂，陰蒂，乳頭等。也可以放輕音樂，調暗燈光，營造一個浪漫的環境，刺激性興奮，這種情況下進行性交，應該可以克服緊張的心情。人類性前緊張反應是生物、心理、社會因素協同作用的產物。從生物因素上來看，進入青
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-03-24 2296次