問怎樣消除緊張情緒
病情描述：
怎樣消除緊張情緒
答醫(yī)生回答
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院普通內科
2020-09-03
病情分析：
意見建議：
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如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張。患者：那如果出現(xiàn)了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:23
石揚
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-29 20994次
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情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。
01:51
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-02-08 21035次
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怎樣消除緊張情緒在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下或者是神經比較緊張，有損于身心健康，如果長期處于這樣的緊張狀態(tài)下，很有可能導致各種疾患，所以應該要盡量的控制自己，消除緊張的情緒。想要消除緊張的情緒，就要先做深呼吸，深呼吸能夠緩解自己緊張的情緒，而且還應該要勞逸結合，給自己積極的暗示。也可以平時適量的運動，增強體質，能夠提高自身的免疫力，另外也可以做一些舒緩的運動，比如打太極、游泳等，能夠有效的放松自己的肌肉。還應該要把注意力集中到美好的事物上，不要一直去想讓自己感覺到緊張的事情，給自己一個積極的心理暗示。語音時長 01:25”
陳曉剛
副主任醫(yī)師無錫市精神衛(wèi)生中心
2022-06-30 83798次
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肝病患者如何消除緊張情緒消除緊張情緒應當注意以下幾點:一、是對別人要寬容，不要苛求別人的行為而應當發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點。二、讓自己變得有用，許多人有被忽視的感覺，實際上可能是自己看不起自己，遇事不要退縮回避，不要等著別人向你提出要求而要主動做實事做好事。三、要注意修養(yǎng)，經常注意學習加強自身的修養(yǎng)。四、改掉亂發(fā)脾氣的習慣，盡量克制，把矛盾放下，用克制后多余的精力去做有意義的事。五、做事做人要謙讓，如果經常與人爭吵，要考慮自己是否過分主觀和固執(zhí)，可以堅持自己正確的東西，但要靜靜的去做，給自己留有余地。六、為他人做事情，這樣可以使人的煩惱轉化為精力。七、遇到煩惱的事要暢所欲言不要藏在心里，像你所信賴的頭腦冷靜的人傾訴。八、暫時回避，如果事情實在不順利時可以暫時回避等情緒趨于正經時再著手解決問題。九、一次只做一件事，先做迫切的事，把其余的事暫時放下，一旦做好了會發(fā)現(xiàn)事情根本沒有那么難，再做其余的事就容易多了，心情舒暢、胸懷大度的人能身體健康、延年益壽，反之精神萎糜、情緒緊張、意志消沉則疾病叢生。語音時長 1:58”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-27 3072次
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怎樣緩解懷孕初期的緊張情緒病情分析：懷孕初期出現(xiàn)緊張情緒，家人應該要盡量的轉移孕婦的注意力，要多陪孕婦說話，緩解緊張的心情。孕婦要盡量給自己多一點休息時間，保證休息不僅對自己有好處，而且對寶寶來說也是至關重要的。飲食上要多吃一些有助于平靜心情的食物，像全麥面包等。意見建議：懷孕初期要清淡飲食，少吃多餐，多吃健康有營養(yǎng)的食物，不做劇烈運動，不干重活。出現(xiàn)不適及時到產科門診就診。
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-12-02 3702次
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怎么緩解緊張情緒病情分析：第一種方法是認知行為的治療，出現(xiàn)緊張后首先允許自己緊張，第二方法是非常緊張的時候做三次深呼吸，暗示自己吸的是氧氣，吐的是緊張的情緒，第三是握緊雙拳，用勁的握，握到都發(fā)抖的情況，猛的松開，第四是通過一些運動來緩解情緒，第五是轉移注意力，可以通過唱歌來緩解。意見建議：如果癥狀沒有緩解，要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身情況，在醫(yī)生的指導下盡早調理，避免耽誤病情，對身體造成傷害。
鄭志君
副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023-05-21 54003次
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怎樣消除緊張情緒消除緊張情緒可以采取心理、運動、藥物等方式，服用藥物需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，避免私自用藥，以免危害身體健康。1、心理：如果患者平日生活壓力或工作壓力較大，神經長時間處于緊繃狀態(tài)，就會容易出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒?；颊呖梢耘c家人、朋友進行傾訴，或者咨詢心理醫(yī)生，多做一些自己感興趣的事情，舒緩心情，可以緩
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2023-03-01 0次
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怎樣緩解緊張焦慮情緒緩解緊張、焦慮情緒可以通過家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過伸懶腰、輕轉頭部、頸部等放松身體，也可通過聽舒緩的音樂或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復，形成有規(guī)律的生活習慣。也可適當?shù)倪M行體育鍛煉，定時睡覺與起床，保證良好的睡眠質量。二、心理治療
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-27 1559次
