問成年人一天最好睡幾個小時?

2020-09-06 2532次

為你推薦

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 12966次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-19 5714次

• 一天睡幾個小時最好
  ?一天睡七到八個小時是最佳的，但是也不一定強求，因為一個人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個小時就可以完全恢復精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續睡十個小時也很難恢復，所以要根據具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會導致出現像疲倦乏力，進一步可能會影響我們的工作和生活，睡眠時間過長，心跳速度就會減慢，新陳代謝也會降低，對身體不好，但是長期失眠有可能會影響工作生活以及學習。所以一天睡七到八個小時最好，但是要因人而異。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-19 33906次

• 初中生一天睡幾個小時最好
  一個初中生每天晚上睡六到八個小時就好了，中午如果有時間可以午睡半個小時到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點到凌晨兩點鐘是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一個小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質量就不會太差了。晚上十一點睡，大概早上4點30分就可以起床了，但是最重要的是根據自己的體力而定。一般早上七點到八點，下午三點到五點晚上八點到九點是人體最佳的記憶時間，不要浪費這些時間。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-01 39603次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天睡7-9個小時左右合適，避免影響第2天的生活質量。成年人合適的睡眠時間是在晚上10點到凌晨6點，所以成年人一天睡7-9個小時左右合適，如果中午休息1-2個小時，可以更好的緩解疲勞，使成年人的精神達到良好的狀態，如果睡眠時間少于6個小時，在第2天工作的時候會沒有精神，犯困，從而導致工作效率下
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-11 2483次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天的合理睡眠時間通常為7至9小時。這一建議基于多項醫學研究，旨在維護成年人的身心健康。合理的睡眠時間不僅有助于消除疲勞、恢復體力，還能保護大腦功能、增強免疫力，對人的整體健康至關重要。以下是對這一核心答案的詳細解釋：一、睡眠的生理作
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 一個成年人一天的代謝
  人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
  陳群 主管藥師江西中醫藥大學附屬醫院

  2020-11-04 3206次

• 成年人一天吃多,,維生素滴劑
  維生素滴劑，成人一天1－2粒，偶爾一次多吃沒有很大影響，但是不能長期大量服用。
  邊書芹 主管藥師聊城市第二人民醫院

  2020-04-09 801次