問上班完雙腿酸痛怎么緩解
2020-04-22 1731次
病情描述：
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 8455次
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跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。
01:57
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 2000次
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雙腿酸痛怎么辦雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡、活血化瘀，對減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的。可以在患處貼一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營養豐富，含高鈣、高蛋白質且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長期的勞累站立而導致的，患者應該進行充分的休息，對病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導致的疼痛，可以進行針灸之類的治療。語音時長 1:34”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 10767次
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腿酸痛怎么緩解首先需要說明一下引起腿酸痛的原因，主要還是考慮以下幾個方面。第一，還是由于長時間的過度勞累，從而引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高，就會引起腿出現酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要注意休息保護，減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說按摩、針灸、烤電。第二、比如說腰椎的問題，當壓迫到神經的時候，就可以會引起腿的酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要到正規院看骨科，給頸椎或者腰椎做個CT，就可以明確神經受壓的情況，然后積極的進行對癥治療。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-30 57857次
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雙腿酸痛怎么辦在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運動引起的，那么可以做好少量運動的準備。活動開放后，可以以較低的強度鍛煉；如果不是因為運動，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個良好的休息，不再走路或其他活動。因為弱腿不一定支撐患者的體重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質疏松癥，跌倒是危險的。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 14492次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可能是運動過量、關節炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過按摩、口服藥物、手術等方法緩解。1、運動過量：在日常生活中，如果患者突然加大運動量，容易導致身體產生過多的乳酸，乳酸在體內堆積無法正常代謝，可能會導致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來緩解，按摩能夠加快局部的血液循環，促進新陳代謝。2、關節炎：
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-09 0次
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每晚雙腿酸痛怎么回事這么長時間沒有檢查或治療過嗎？
黃笑宇
主治醫師亳州市人民醫院
2020-04-11 900次
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月子里雙腿酸痛怎么辦這種情況如果沒有炎癥感染之類的疾病，有可能是下肢血液回流不太好，你可以抬高患肢，熱敷按摩，適當活動。
魏杰華
副主任醫師祁門縣中醫醫院
2021-01-07 1201次
