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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8583次

• 左腿酸痛是怎么回事

  左腿酸痛的原因有很多：1、有可能是左腿本身的問題，如肌肉的勞損、關(guān)節(jié)的退化、關(guān)節(jié)的損傷等，如常見小腿三頭肌緊張，膝蓋增生退化，大腿股四頭肌勞累損傷等，都會(huì)產(chǎn)生左腿酸痛。2、可能是由于神經(jīng)相關(guān)原因造成左腿酸痛，會(huì)表現(xiàn)為整條左腿的酸痛，可能是大腿、小腿，甚至于整個(gè)左邊一條腿都會(huì)酸痛。如神經(jīng)根受壓，支配左腿的神經(jīng)受到壓迫，這時(shí)左腿就會(huì)酸痛出現(xiàn)跛行，甚至不能走路。3、可能是左腿的血管出現(xiàn)問題，如動(dòng)脈出現(xiàn)問題，左腿營(yíng)養(yǎng)跟不上，血液循環(huán)不暢，同樣也會(huì)出現(xiàn)左腿的酸痛。4、還有一種情況是由于植物神經(jīng)紊亂等造成左腿的酸痛，尤其是在晚上稱為不安腿綜合征，只有走一走癥狀才會(huì)緩解。所以單純的左腿酸痛的原因有很多，要具體問題具體分析。

  

  01:57
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 20040次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
  一般來(lái)說(shuō)當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，首先建議可以使用中醫(yī)的針灸，按摩以及熱敷等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療，往往會(huì)起到很明顯的效果。能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，能夠?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)后的腿酸痛的癥狀得到有效的治療。而患者如果疼痛實(shí)在難忍，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊，以及雙氯芬酸鈉等藥物來(lái)進(jìn)行緩解疼痛的治療。建議患者一定要避免著涼，遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，同時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過(guò)度的勞累。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-27 7626次

• 跑步腿酸痛怎么緩解
  跑步以后出現(xiàn)的腿部酸痛，多是由于跑步期間導(dǎo)致的腿部肌肉過(guò)度的受力牽拉，從而引起肌肉痙攣水腫所引發(fā)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一是在跑步之前，一定要做好熱身，并且在跑步的過(guò)程中，一定要規(guī)范跑步的動(dòng)作，以免導(dǎo)致腿部的肌肉過(guò)度地受力牽拉，引起酸痛的加重。并且在跑步以后一定要行腿部的冷敷以及按摩的治療，來(lái)促進(jìn)肌肉水腫的吸收和消退，來(lái)緩解腿部酸痛的癥狀。如果說(shuō)跑步24小時(shí)以后，還有腿部酸痛的情況，這種情況可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷、口服的治療，來(lái)緩解腿部酸痛的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-02 7697次

• 運(yùn)動(dòng)后腿酸痛怎么緩解
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，可以使用中醫(yī)的針灸、按摩以及熱敷等方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善腿酸痛的癥狀有很好的效果。意見建議：為了避免在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿部酸痛的情況，可以每天在臨睡前用熱水泡腳，對(duì)于促進(jìn)局部的血液循環(huán)很有幫助，能夠放松腿部肌肉。另外也可以提前服用一些活血化瘀類的藥物，能夠有效的避免腿部酸痛的情況。
  關(guān)振洲 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-02 2502次

• 后腿酸痛怎么回事
  病情分析：后腿酸痛這種情況可能是坐骨神經(jīng)痛現(xiàn)象，坐骨神經(jīng)痛主要是坐骨神經(jīng)分布的部位出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，主要在臀部、大腿、小腿后側(cè)、踝關(guān)節(jié)和足底等部位。意見建議：引起坐骨神經(jīng)痛的原因比較多，比如常見的有腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎骨性關(guān)節(jié)病等等，這些疾病都會(huì)引起坐骨神經(jīng)疼的現(xiàn)象。所以當(dāng)疼痛的時(shí)候要注意休息，配合消炎止痛的藥物，配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等改善癥狀。然后查明引起坐骨神經(jīng)疼痛的原因，治療原發(fā)疾病。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-21 2202次

• 怎么緩解跑步小腿酸痛
  對(duì)于跑步出現(xiàn)小腿酸痛可以用以下方法來(lái)進(jìn)行緩解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)，對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力性牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘。然后休息一分鐘，重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，每天做幾次這種伸展練習(xí)，是有助于緩解痙攣的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 800次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、關(guān)節(jié)炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過(guò)按摩、口服藥物、手術(shù)等方法緩解。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：在日常生活中，如果患者突然加大運(yùn)動(dòng)量，容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積無(wú)法正常代謝，可能會(huì)導(dǎo)致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來(lái)緩解，按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。2、關(guān)節(jié)炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次