問焦慮，頭頂緊張無法放松
2020-09-01 1482次
病情描述：
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跑完步怎么放松肌肉長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。
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付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-24 4593次
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腿疼無法入睡怎么緩解腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 19435次
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感覺腹部緊張無法放松腹部緊張無法放松，這種情況在平時生活中是一種比較常見的情況。引起這種情況的原因有很多種，可能是心理因素，也有可能是身體出現了問題。一般情況下感覺腹部緊張無法放松，有以下幾種情況，腹部炎癥、心理因素、最近吃壞東西等等。如果是腹部炎癥導致的腹部緊張無法放松，最好的建議是去醫院腸胃科外科看一下，如果條件允許的話最好可以做一個腹部彩超檢查，就可以排除腹膜或者是腸道炎情況，然后醫生會根據疾病，采取針對性藥物抗炎抗感染治療。腹部緊張無法放松，也有可能是神經元導致的，如果是神經元導致的這種情況，一定要及時去醫院做個腦部核磁。在平時可以適當的采取活動，跑步、快走、瑜伽等等。心理因素。腹部緊張無法放松可能是心理因素導致，屬于心理疾病，如果自己無法解決的話建議積極到醫院心理科進行詳細的咨詢與治療。在平時的生活中也要保持心情愉快，心情過度悲傷或者大喜大悲都對治療效果不好。語音時長 1:51”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 15124次
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焦慮癥肌肉緊張的放松方法有哪些焦慮癥肌肉緊張，臨床中可以應用漸進式肌肉放松訓練的方式進行。首先讓來訪者進行肌肉緊張放松的體驗，例如讓來訪者使勁攥緊自己的雙拳盡力攥，體驗這種肌肉緊張的狀態，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐漸的松開自己的手，體驗在攥緊拳和自然舒展狀態下，肌肉的緊張和放松體驗，告知當肌肉緊張時，如攥拳一樣身體不適，通過漸進式肌肉放松訓練以后，可以達到自然松弛狀態下的身體舒適的體驗。漸進式肌肉放松是通過放松全身肌肉，這樣一種方式達到治療效果，其漸進式肌肉放松訓練的具體內容，可以查閱相關的資料，往往內容大體一致。語音時長 01:56”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-01-08 7165次
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感覺腹部緊張無法放松腹部緊張無法放松，這種情況在平時生活中是一種比較常見的情況。引起這種情況的原因有很多種，可能是心理因素，也有可能是身體出現了問題。一般情況下感覺腹部緊張無法放松，有以下幾種情況，腹部炎癥、心理因素、最近吃壞東西等等。如果是腹部炎癥導致的腹部緊張無法放松，最好的建議是去醫院腸胃科外科看一下，如果條件允
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 1493次
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感覺腹部緊張無法放松腹部緊張無法放松可能是由多種因素導致的，包括生理、心理以及疾病等。針對這一問題，需要深入了解其背后的原因，并采取相應的措施進行緩解。一、常見原因1、消化不良：胃腸道功能紊亂或飲食不當，可能導致胃腸脹氣，引發腹部緊張。2、心理壓力：長期的精神
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-26 0次
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睡覺肌肉緊張不能放松因為您在疫區，所以壓力很大
秦美靈
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-12 3103次
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躺著感覺腿無法完全放松您好，這種情況多長時間了？
孫建
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-07-13 1302次
