膝關節炎如何保健

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醫生主講實錄

如果病人出現了膝關節炎的情況:

一,是要多注意保暖,避免受涼,避免膝關節部位過度的受力,比如說長時間站立,走路活動,蹲體,跑跳,登山的運動盡量少做,以免導致膝關節炎癥狀的加重,還要注意保護膝關節部位,避免膝關節部位外傷,以免導致膝關節部位腫脹,疼痛的加重。

二,就是平時可以適當的戶外活動,早晚多行膝關節部位熱敷理療,以及多吃一點高鈣,高蛋白,高纖維素和高維生素的食物來緩解膝關節炎的癥狀和延緩膝關節炎的發展。

三,就是平時可以適當的加強腿部肌肉力量的鍛煉,對于膝關節炎癥狀的減輕和防止膝關節炎情況的加重,也有一定的幫助。

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