腿抽筋的原因

腿抽筋的原因有如下幾種,并不限于以下幾種原因:

①首先是寒冷刺激,如冬天在寒冷的環境中鍛煉,準備活動不充分,夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋,晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受到寒冷的刺激會痙攣的讓人疼醒。

②肌肉連續收縮過快,劇烈運動時全身處于緊張的狀態,腿部肌肉收縮過快,放松的時間又太短,進而導致局部的代謝產物,乳酸產物增多,肌肉的收縮與放松難以協調,從而引起小腿肌肉的痙攣。

③出汗過多,運動時間長,運動量過大,出汗的時候顯得更多,同時又沒有及時補充鹽分,進而體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環又不好,也容易產生肌肉痙攣。

④疲勞過度,當長途旅行、爬山、登高時小腿肌肉最容易發生疲勞,因為每一次的登高都是一只腳支持全身的重量,這條腿的肌肉提起腳所需力量將是人體重的六倍,當疲勞到一定程度時就會發生肌肉的痙攣。

⑤還包括缺鈣、睡眠姿勢不好以及經常頻繁發生,可能與血管疾病有關。

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