月子后腰疼背疼怎么辦

女人生產后常常會腰酸背痛,這是一種正常的生理反應,不要有太多的顧慮,不過需要特別提醒,產后應該多注意休息,通過適當的休息,可以有效的緩解腰酸背痛的癥狀,產生原因:

一、因為懷孕期間,孕婦腰部負重增加,脊柱前凸,背深肌群持續緊張,造成后腰下部和骶骨以上肌肉群的疲勞性酸痛。

二、一些產婦在坐月子期間,大部分是躺在床上,很少活動,這也會造成腰肌疲勞,而加重腰部酸痛。

解決的方法:

一、讓腰部背肌肉得到適當的休息,因為肌肉在疼痛時會釋放出一種疼痛物質,繼續刺激四周的組織,引起血管肌肉的收縮造成新的疼痛,如果得不到好的照顧會惡性循環,一直疼痛下去。

二、盡可能的多利用時間平躺,可以使脊柱四周支撐身體直立的肌肉減少負擔,得到放松。

一般在進補的食品中,加進了許多中藥材,并且用藥做藥引,這些中藥材可以起到,舒筋活血,擴張微血管增加血液循環的功效。

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