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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 15170次

• 晚上喝啤酒會發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會發(fā)胖的。對于飲食來說，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會再去積極的運動，過量的喝酒而不運動是肥胖的非常重要的原因，所以建議對于想減肥或者保持體型的人來說，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-06-29 8814次

• 晚上喝粥會發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當然晚上吃盡量應在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養(yǎng)開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因為粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
  語音時長 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48405次

• 晚上吃雞肉會發(fā)胖嗎
  任何食物如果過量食用都會引起體重的增加，適當?shù)氖秤秒u肉不會引起人體發(fā)胖。大量并且長期食用雞肉，會使蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化形成脂肪蓄積，使人體發(fā)胖。任何的食物只要適當?shù)氖秤茫疾粫鹈黠@的增胖、增重，過量尤其是食用過量的碳水化合物、肉類、脂肪類的食物都可能會引起體重明顯的增加，身材的發(fā)胖，需要注意控制攝入量。
  語音時長 1:13”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 38073次

• 喝水多了會發(fā)胖嗎
  病情分析：喝水多了不會發(fā)胖。水就是一種液體補充劑，它不具有能量。意見建議：如果人的機體狀態(tài)是正常的，沒有慢性心功能不全以及腎功能不全，水進入人體內(nèi)經(jīng)過周身循環(huán)以后很快會排出體外，這樣不在不會在體內(nèi)引起潴留，也不會影響體重的變化。喝水對人體只有好處，沒有任何壞處，它可以促進毒物的代謝，可以帶走熱量，能夠起到降血糖、降血脂的作用。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-06-25 3604次

• 晚上喝粥會發(fā)胖嗎
  病情分析：晚上喝粥是否會發(fā)胖是根據(jù)喝粥的多少，喝粥的種類，喝粥的時間，喝完之后是否運動而定的。如果僅僅是在晚餐時喝一小碗粥，喝完后適當運動，一般是不會發(fā)胖的。如果是在睡前大量喝粥，就不運動，是容易發(fā)胖的。意見建議：建議節(jié)食減肥，保持身材的愛美人士可適當喝粥，比如小米粥，燕麥粥，還可在粥中加入適量的魚片，蝦仁，百合，桂圓，蓮子，紅棗等，營養(yǎng)豐富，健康美味。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-06 4306次

• 晚上喝水會發(fā)胖嗎
  科學合理的飲水，有助于身體健康，晚上喝水不會發(fā)胖，正確的喝水方式可以幫助體內(nèi)的新陳代謝，有一定的減肥作用，但是喝水過多很可能會引起浮腫，加重腎臟的負擔，反而對身體不好。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 393次

• 飯后喝水會發(fā)胖嗎
  飯后喝水一般不會發(fā)胖，適當?shù)暮人兄谘a充身體所需的水分，對身體健康有好處。水是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，水能夠起到調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，而且還能夠維持血液的水淹以及酸堿平衡，還可以通過排汗散發(fā)熱量調(diào)節(jié)體溫，以及潤滑關(guān)節(jié)和眼睛，維持人體器官的正常功能。水中并不含有熱量、脂肪、糖等成分，喝了以后通
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-15 0次