補充什么能增強抵抗力

在飲食方面需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,因為這些新鮮的水果含有豐富的維生素C和多種微量元素,它可以提高機體的免疫力。另外還需要多吃一些優質的蛋白,比如純牛奶,精瘦肉,雞蛋這些富含優質蛋白,可以提高機體的免疫力。

另外還需要保持心情的舒暢作息規律,避免熬夜適當的活動鍛煉身體,每天保證有一個小時左右的鍛煉時間,以身體感到不累,或者是微微的出汗為主要標準,另外還需要戒煙,保持良好的生活習慣。

另外有慢性病基礎病者,比如有高血壓、糖尿病這些是需要定期的去醫院進行復查就診,來了解藥物的肝腎損害的副作用。

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