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孕婦可以吃橙子嗎

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醫生主講實錄

在懷孕期間孕婦的飲食非常重要,孕婦不但要供給自己所需的營養,還要提供寶寶在孕期280天當中所需要的全部營養。

那么孕婦可以吃橙子嗎?

一、橙子中富含豐富的蛋白質、鈣、磷鐵和維生素等物質,能夠軟化和保護血管,降低血脂。同時服用橙子可以補充孕婦所需的營養,所以孕婦是可以吃橙子的。

二、橙子的維生素c含量比較豐富,能夠增強人體的抵抗力,所以孕婦可以吃橙子。同時橙子味甘酸,孕婦吃橙子的話可以幫助消化預防便秘。便秘是孕婦非常苦惱一個問題。

三、橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等營養元素,可以幫助孕婦治療惡心孕吐的癥狀,有助于孕婦能打開食欲進食其他的食物。

四、橙子味酸,在懷孕期間孕婦食欲不好的話吃橙子可以開胃增強食欲。同時橙子發出的氣味,有助于緩解孕婦的心理壓力,有助于孕婦克服于懷孕引起的緊張情緒,孕婦吃橙子一天一個即可,最多能不超過五個。

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